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　　可让她们叫苦连天，前一天锻炼之后，肌肉疼的都无法忍受，现在又增加了强度，身体心灵的双重打击，蔡蔡都想哭了。

　　不过显然，只要坚持锻炼就会有收获。

　　半个多月之后，她们再次沿着小区跑三圈时，就已经不用在结束后滩地上休息了。

　　五十个仰卧起坐虽然还不能全部做完，但是分开做是没问题了。

　　毕竟身体肌肉已经习惯了锻炼，没有了身体的酸痛拖累，她们的表现也越来越好了。

　　不过杨排长对她们的要求也越来越高了。

　　一个月之后不仅跑步增加到了四圈，还额外增加了五十个俯卧撑。

　　这可把蔡蔡她们累坏了，手臂的力量哪里支撑的住那么多。

　　第一次做了十来个，就再也坚持不下去了，直接趴在地上，上演狗啃泥。

　　然而不管有没有做成功，也都是做了，杨排长也没有计较。

　　第二天仍旧是五十个，可这次她们连十个都没做出来。

　　胳膊的酸痛，让她们无以为继。

　　不过随着时间一天天过去，她们的身体也越来越好。

　　虽然依旧比不上战小笑她们，但教官安排的任务也能勉强做完了。

　　本以为任务会随着时间的推移，她们的适应，会越来越重的。

　　然而杨排长却说，你们的训练只有上午而已，下午是你们上游戏的时间。

　　这是你们的任务，我不能帮忙，但是你们的身体交给我，我绝对会按照正统的军人，来对你们进行训练。

　　杨排长也是说到做到。

　　在之后的时间里，不光教会了她们军拳，还找来了不少枪支弹药，教她们打枪。

　　好在这附近并没有人入住，保安门卫也都是军人，否则绝对会吓到老百姓。