【权值】

　　【每天三件事】

　　第一件事：我删除了游戏，原因很简单，关卡打不过。新人物太弱了，明明都满级了，竟然还打不过！

　　第二件事：用写字来缓解焦虑。现在一个字都没被写。标准，我要开开心心的。截止日期是8:20。现在，我写了两页的内容。效果：起到了作用，我能力有限，不能量化。而且我认为开心，太主观了！

　　第三件事：要科学——用眼52分钟，休息10分钟

　　【睡前阅读】

　　我原本以为：我连第一节都还没有复习完。现在我却不这么想了，我复习完了1.1 1.2 1.3 1.4，我真是太棒了，是不是！

　　 PS：原来我这么厉害。。。

　　【概念】

　　病和症状不是一回事。病是人体出问题了，但是症状却是人体的一种自我保护。

　　在关节老化、退变的情况下，关节的稳定性变差了，在人体重力或者关节承受的其他力量的作用下就会引起关节疼痛。为了减轻这种退变带来的损害，人体就会发生骨质增生，增加受力面的面积，降低压强，减轻疼痛和对于关节功能的影响。

　　所有不舒服的感觉，都叫症状。广义的症状还包括到医院检查时发现的各种异常指标。

　　一个非常著名的症状的自我保护的例子——人体的限铁机制，即人体限制铁元素的吸收。致病的微生物存活需要铁元素，但它自己不能合成铁元素，所以只能从人体获得。在感染微生物时，人体减少铁元素的吸收，故意造成一种缺铁状态，是为了限制细菌的生长。

　　过敏是一种症状，是人体在接触到异物时免疫系统产生的排斥性反应，目的是让我们远离过敏物质。

　　所谓代偿，就是代替、补偿。身体某些组织或者器官持续受损，已经没办法恢复原样，人体就会调动没有受损的部分，加快补充或者代替受损的部分完成工作。

　　首先，细菌为人体提供了免疫屏障。其次，细菌会合成人体实现某些生理功能不可或缺的化学物质。5–羟色胺是大脑内的一种主要的神经递质，是让人产生快乐的化学物质，但是90%以上的5–羟色胺都是由肠道细菌合成的。

　　细菌的存在培养出了强大的人体免疫系统。

　　移位是指细菌跑到不该去的地方了，细菌如果在它应该待的地方就是正常菌，细菌如果跑到本不属于它的地方，就会变成有害菌。

　　胖菌会分解食物，产生乙酸。乙酸会让人产生饥饿的感觉，

　　【笔记】

　　膳食纤维丰富的食物可以改善肠道健康，平衡菌群。苹果、梨、魔芋、黑麦、黄豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇等都是膳食纤维丰富的食物。

　　以美国微生物学家林恩·马古利斯（LynnMargulis）为代表的一些科学家认为，共生是生物演化的机制，她说：“大自然的本性就厌恶任何生物独占世界的现象，所以地球上绝对不会有单独存在的生物。”在1970年出版的《真核细胞的起源——共生起源假说》（Origin of Eukaryotic Cells

　　）一书中，马古利斯提出，真核细胞里的线粒体是由细菌演化而来的，真核细胞和它内部的细菌存在内共生关系。

　　打喷嚏可能是由对于某种物质或者气味过敏引起的等。

　　引起咳嗽的疾病可能有呼吸道感染、肺部肿瘤、气道高反应、气道异物梗阻等；引起腹泻的可能有肠道细菌感染、病毒感染、食物刺激、肠道菌群紊乱、精神因素等

　　骨刺其实只是一种症状，引起骨刺的真正的病是关节老化、退变。在多数情况下，骨刺也不是引起疼痛的病因，长骨刺反而是为了不痛。

　　中国外科学泰斗、普通外科专业的主要开拓者和创始人裘法祖先生打过一个比方：治疗就像过河。医生和病人都以彼岸为目标，由医生背着病人过河。但是在渡河的过程中，只能制定一个大概的路线和方向。是否会遇到暗流、波折，是否能顺利到达彼岸，何时到达，谁都不知道。

　　中国神经外科的开拓者和创始人、中国工程院院士王忠诚就曾说：“病人对我们的成长做出了很大贡献。”

　　高龄给人类带来了关节、血管老化和腰痛的问题。社会竞争加剧，作息不规律的生活方式（比如熬夜）变得普遍，这又会增加生物钟调控机制的压力，以及情绪控制和修复能力的压力，进而导致疾病。

　　但是外界环境还有人类的各种行为和不良的生活方式，比如吸烟、酗酒，都会加速基因的突变，使自我修复的速度赶不上基因突变的速度

　　跑完步嗓子不舒服，临床上主要见于以下原因，第一种原因，患者跑步的时候经常大量的用嘴呼吸，不采用经鼻呼吸的方式，大量的空气进入咽喉部，没有经过鼻腔的湿润，而且空气进入咽喉部的时候，带走了咽喉部大量的水分，导致患者出现咽干、疼痛等不舒服。第二种原因，患者在跑步的时候，身体大量的出汗，导致身体缺水，身体缺水也会表现为嗓子干、不舒服。第三种原因，患者在跑步的时候张口呼吸，可能空气不干净、不卫生、吸入一些有毒气体或者吸入异物，导致嗓子出现不舒服的现象。第四种原因，患者在跑步的时候由于剧烈的活动导致全身血流速度加快，咽喉部血流速度也加快，容易出现咽喉黏膜的充血，导致咽炎的症状出现，也会导致患者出现不舒服的现象。

　　【感恩日记】

　　舜(shùn)发于畎(quǎn)亩之中，傅说(yuè)举于版筑之间，胶鬲(gé)举于鱼盐之中，管夷(yí)吾举于士，孙叔敖(áo)举于海，百里奚(xī)举于市。故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂(fú)乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

　　【惊奇日记】

　　朋友家，他的水壶里面的水烧开了。……

　　小学同学他添加了几块碳，然后出去了。

　　……

　　他回来后，我突然发现：水壶里面的水没有开！

　　我问：你添加凉水了吗？

　　回复：没有

　　QAQ，这不合理啊！

　　他又说：我之前阻隔空气进入火炉。现在我不再阻隔空气，一会就开了

　　【猜测】得到他的告知后，我想：难道火没有上来？这样似乎就可以解释通了

　　（……一段时间后，水壶里面的水又烧开了）

　　……最后，他拿下了壶盖，可以看出里面的水已经沸腾了。

　　【所以】我根据水壶有没有向外冒热气，判断水有没有烧开是不科学的