苏烁这个时候再也不敢小觑眼前的老人了，于是虚心的问道：“您有什么好的建议？”
“炼体没有那么简单，不是单纯的训练就可以的，如果没有外界的辅助，进展会极为缓慢，这也是很少有人选择炼体的缘故。”宗伯摸着花白的胡子，说道。
“外界的辅助？您指的是……”苏烁这个时候也不知道宗伯葫芦里卖的什么药。
“自然是药了，艰苦的卓绝的训练，如果再加上药的辅助，就可以让你的身体变的更加的强韧，事半功倍。”宗伯自得的说道。
“对啊，我怎么忘了，您还是一位医道的行家呢。有了您的帮助，我的进展一定会很快。”苏烁兴奋的说道。
“你要记住！炼体者，必先学医术，只要熟悉自己的身体，才能做到张弛有度，不至于练废。从明天开始，我会传授你医术。”宗伯表情变的严肃起来。
“多谢宗伯！”苏烁诚心的鞠了一躬，感谢宗伯的提点之恩。
“感谢就不用了，毕竟你也救了圆圆不是吗？”宗伯随意的摆摆手，笑着说道。
“炼体？我也要锻炼。”就在这时，圆圆从房间中走出来，刚才苏烁和宗伯的话，已经被这丫头全部听到了。
“别胡闹！你一个姑娘家的炼什么体？”宗伯沉着脸，训斥道。
“哼，姑娘家怎么了？爷爷，你这重男轻女的思想什么时候能改改啊。”圆圆气呼呼的说道。
“圆圆别闹，炼体的确不适合你，改天我传授你一套秘籍，保证你喜欢。”苏烁也笑着说道。
“真的？是你们那个世界的功法吗？”圆圆的注意力成功的被转移了，双眼放光的问道。
“嗯，那套秘籍很厉害哦，不过现在不还不适合，等我稍加改进之后，应该就可以了。”苏烁笃定地说道。
“好，那说定了啊，你可不要让我等的太久哦。”圆圆说完，高高兴兴的走了。
……
第二日，宗伯小院后面的大广场上，被打碎的神像已经被重新修葺好了，高高的耸立在广场上，散发着古朴沧桑的韵味。
苏烁光着膀子，站在广场中央，他满身是汗，气喘吁吁的。就在刚才他已经绕着广场跑了整整一百圈，不过这只是他制定的热身项目而已。
“热身完成了，接下来就是……爬山。”苏烁抬头看了看远处的瓜牛山山顶，眼中闪过一道坚定的神光。
宗伯的小院位于瓜牛山山腰，从广场到山顶有三千米左右，一个来回就是六千米，而且苏烁决定不从小路上去，而是走直线，直接从陡峭的山坡上爬上去，这样直接将难度提高了好多，同时，这绝对是一个极为费力的过程。
苏烁眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始了他艰难的爬山之旅。
以前在九州世界，他好歹也算是个修士，身体经过灵力的洗礼，虽然看上去有些孱弱，其实，身体素质还是不错的，至少比一般的普通人要强大的多。
上山还真是个累人的运动，仅仅爬了三分之一的路程，苏烁就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，苏烁感到双腿就像是灌了铅一样，每一次抬腿都很吃力。
要是一般人早就放弃了，可是苏烁却知道自己绝对不能放弃，他依旧咬牙坚持着。
快到两千米的时候，苏烁感觉呼吸都有些困难了，从肺里传来的刺痛，让苏烁眼前都出现了无数颗黑色的星星，这是缺氧的征兆。
“已经到极限了吗？难道我真的不行了吗？”苏烁强忍着自己没有倒下。
“师父。”他眼前出现了师父的脸庞，不过师父好像对自己很失望的样子。不知道哪里来的气力，苏烁再次慢慢的跑了起来。仿佛潜藏在身体中的能量被他给逼了出来，苏烁感觉到力量又重新回到了身体中，他的呼吸又慢慢的轻松了起来。
“这就是突破极限之后的感觉么？师父我绝对不会让你失望的。”苏烁在心中暗暗的发誓。
在这样的状态下，苏烁坚持着爬到了山顶。
“呼”
真是舒服啊，站在山顶，感受着四面吹来的微风，看着一切仿佛都在自己的脚下，苏烁浑身舒坦，他发现自己喜欢上了这种感觉。
稍微喘了口气，苏烁又往山下跑了。不是他不想休息，而是他刚刚达到自身的极限，趁热打铁，把这种状态保持下去，这样才能起到锻炼的效果。
下山要比上山轻松多了，苏烁的速度也加快了不少。花了不多来时一半的时间，苏烁就在此来到了宗伯的小院中。
“呼呼~~~~”虽说下山容易，可是一到目的地，苏烁便感到双腿发软，累的难受。
“先别坐下，就站在那里别动。”宗伯不知道什么时候出现在了房间门口，看着苏烁淡淡的说道。
于是苏烁压下了心中想要坐在地上的欲望，咬着牙坚持着站在了那里，静静的站了几分钟，让自己的呼吸慢慢的变得均匀，说也奇怪，这样站了一会儿，苏烁反而感觉到酸痛的双腿渐渐的好转了。
宗伯点了点头，道：“很好，一次性跑了个来回，倒是有炼体的天分。”
“就这样坚持下去吧，打好基础乃是炼体的第一步。”宗伯接着说道。
苏烁点了点头，说道：“我一定会坚持下去的。”
从此苏烁开始了日复一日的爬山，中间圆圆也好奇的想和苏烁一起来锻炼一下，可是才爬了一半，就坚持不住放弃了。
这段时间木然旺倒是来过几次，不多都是找圆圆出去游玩的。当他知道了苏烁想要炼体的时候，只是嘲讽的一笑，炼体在他看来，绝对是一种吃力不讨好的选择，练到最后，也就是力量比常人大一些，身体坚韧一些罢了，不会有太大的出息。
可是苏烁却不为所动，依旧每天坚持爬山，不断的超越自己身体的极限。
半个月之后，苏烁跑到山顶已经没有那么吃力了，到了一个月以后，苏烁已经可以一口气跑到山顶，还有余力。
苏烁发现自己的极限越来越难达到，一次爬山对于他已经没有多大的跳战性了。
于是苏烁加强了训练强度，每天跑两个来回。
过了几天之后，变成了一天三回、四回、五回……
在这样单纯的训练之下，苏烁的身体素质也在缓慢的提升着，这种变化让苏烁感到很欣喜，至少看到了希望不是？
转眼间，又是一个月的时间过去，苏烁来到这个世界已经有两个月的时间了。从宗伯的小院到山顶，被苏烁经过无数次的踩踏才开辟出一条新的小路，这条路上只有苏烁的脚印，并且，小路上的地面要比周围的其他地方坚硬的多，这全是因为苏烁来来回回踩出来的。
这天苏烁结束了训练，回到了宗伯的小院的时候，发现宗伯正对着一个圆形的大木桶忙碌着。
只见宗伯将一些药材胡乱的扔了进去，接着宗伯拿出了一颗血红色的晶体，手指一划，一阵白光闪过，血红色的晶体便硬生生的给他切下了一块，而切口十分的光滑，像是被一把锋利至极的神刃削掉的一般。
看着这宗伯不经意间露出的这强悍的手段，苏烁心中对于宗伯的实力有了更加清晰的认识。
“这个老头不简单啊。”苏烁由衷的赞叹道。
“宗伯，这是啥东西？”苏烁指着宗伯手中的红色晶体，好奇的问道。
宗伯见苏烁回来了，微笑着解释道：“这是血精，是血兽体内的能量精华，和药草一起煮对增强体质有很强的效果。”
宗伯将切下来的血精扔进了浴桶中。接着解释道：“这种些药材的药性平时很难融合，可是有了这血精催化，就会产生神奇的变化，用来增强身体的灵敏度再好不过了。可惜，就是这血精的等级太低了，否则效果会更好。这种方法有些偏门，很少有人用了，这下便宜你了。”
苏烁听了心中大喜，感激道：“谢谢您了。”
“呵呵，不用客气，你现在的基础已经打的差不多了，接下来就是提高身体的柔韧性了，现在泡药液效果最好。”
宗伯的话刚说完，神奇的效果就已经开始了，浴桶中的药液开始剧烈的沸腾起来，隐隐约约有一股股浓烈的药香从盆中散出。
宗伯见时机成熟，对着身旁的苏烁说道：“就是现在，快！”一边等待多时的苏烁听见命令，一把将身上的衣服脱了下来，扔到了地上。呼的一声跳进了还在不断翻滚的浴桶之中。
宗伯见苏烁没有丝毫的胆怯，暗暗点了点头道：“这种速成的法子，是有一点点难受，不过我想这点痛苦对于你来说应该是小儿科了。”宗伯可是知道苏烁在这两个月中忍受了多大的痛苦。
“恩，知道啦……”苏烁此刻已经体会到一点点难受是什么感觉了。苏烁感觉自己进入了一个充满岩浆的火山中，一阵阵的热流不断的冲击着自己的身体，想将自己融化。