徐娇用了几分钟终于压下了心中的怨恨。是啊，自己已经不是那个懦弱的傻白甜了，那些害怕糟心的事已经离自己很远了。只要自己能够强大起来，那么不管遇到怎样的事，都会有办法去解决，不只是指自己的身体，更重要的是内心。心若强大，便无所畏惧。

　　慢慢地，心情平复下来了。这次，不想被人愚弄着过活，也不想满心怨恨地过活。只是想过得踏实，心安。

　　徐娇安抚好自己的心，又躺在床上，静静地呼吸吐纳。也不知道是不是自己想明白了心态不一样还是怎么地。随着自己的每次呼吸都会感觉自己的身上有股温热的气流在缓缓流动。每呼吸一次推进一段，温温地，像泡在温泉里，整个人懒洋洋的，但是精力却很充沛。这种感觉比上一次更加难以形容。徐娇静静地享受着这种感觉，不知不觉地睡了过去，一夜无梦。

　　“起来了”徐娇感觉有人推了推自己的胳膊，耳边有轻轻地声音。睁眼一看，是秦莉。于是翻身坐了起来。秦莉见她醒了，又说了句“五点四十了，去洗脸刷牙就差不多了”说完轻轻地拿着洗漱用品出去了，徐娇也赶紧拿好东西跟了出去。和秦莉前后脚到了水池，两人开始刷牙洗脸，都是麻利的人，只花了两三分钟就搞定了。回寝室徐娇又梳了下头，把头发扎了起来，就和秦莉出门了。

　　下了楼，在女生寝室前面的路上做热身运动，现在天才蒙蒙亮，校园里还没有人，一阵阵的风吹过来，凉飕飕的。“以后都这个时候起来，热身运动要做到位，不然容易拉伤。”秦莉边做弓步压腿边给徐娇讲注意事项。两人做了十分钟热身，秦莉看了看手表。“好了，开始跑吧!”

　　两人拔腿就跑，一直跑到山顶凉亭才花了十分钟。秦莉见徐娇没有气喘的感觉，不禁笑了笑“不错，看来体力还可以，要是绑上沙袋都能这样，那你的体力算是过关了。现在先拉伸一下，再教你几个基本动作。”

　　两人都做好了拉伸，秦莉开始教徐娇跆拳道入门的简单动作，就教了两个，前踢和侧踢。秦莉先示范了下，然后让徐娇照做，然后给她纠正。这两个动作，一遍又一遍地踢，又不断地纠正。“用力，你的腿部力度不够”就这么着一教一学，两个踢地的动作做了四十分钟，踢二三十次，中间休息就压腿，劈叉。四十分钟下来，徐娇感觉两条腿都不是自己的了。回去的时候就差没有弯腰驼背了，被秦莉取笑了一番“怎么样，还撑得住吗？明天还要继续吗？”

　　“当然要继续”徐娇累归累，但是不想放弃。她可不想当娇滴滴的小公主，总是躲在家人的身后，受她们保护，让她们操心。最基本的，要让家人放心自己，若是自己有了自保能力，他们会放心很多。就冲这点，再苦再累都要学下去。

　　“那行，今天够你受的，不过你不能怕痛老是坐着，不然明天你的肌肉更适应不了。平时做点力量训练，特别是腿，什么高抬腿啊，跳绳啊都可以。休息的时候按下腿，这样就没有这么难受。”两人说着进了学校，徐娇先会回寝室洗漱。

　　“徐娇，你怎么了？”黎叶见徐娇步履艰难就问她怎么回事，怎么像被虐了一样。

　　“没什么，就练习了下踢腿。”

　　“踢腿也踢成这样”王倩听了很吃惊。“你练踢腿干嘛？”不只是王倩好奇，就连一向不和她们说话的周汐梦，乔落和林杏都有意无意地瞟着徐娇这边，徐娇见了嘿嘿笑“练好踢腿，谁惹了我就不用磨嘴皮子了，干脆一脚踢飞了多省事，是不是？”

　　“咦，好暴力”王倩被徐娇的笑声激起了鸡皮疙瘩“我怎么觉得你不怀好意呢？”王倩故作害怕地抖了抖。

　　“所以啊，乖乖，可别惹我，好吧！”徐娇说着拍了拍王倩的手。

　　“好，不惹你，坚决不惹你，可以了吧，还以为就我粗鲁呢，没有想到，强中自有强中手。我服你了。”周汐梦，乔落和林杏三人悄悄地出了寝室。现在寝室里就剩王倩，徐娇，黎叶和刘芸了。

　　“好了，我得洗脸了，不和你们扯皮了。”徐娇说完兑好水拉上床帘净身换衣服了。恩，看来得买两套运动服了，自己以前的衣服都是偏淑女风的，现在看着那些粉粉嫩嫩的颜色，感觉太扎眼了。现在是欣赏不来这种风格了，不过先穿着吧，以后再换。

　　“徐娇，我们先走了啊！”王倩给徐娇打招呼。

　　“好，我还有会儿，你们先走吧！”徐娇应了声，麻利地把里里外外的衣服都换了。把脏衣服放盆子里等中午再洗。弄好了拉开帘子，见黎叶还在“黎叶，你怎么还没有走？”

　　“等你一起”

　　“好吧，那我们走吧！”两人出门几步就看到回寝室的秦莉。

　　“秦莉，我们先下去了。”

　　“恩，好”秦莉淡淡地应了一声。继续往寝室走。

　　“徐娇，你什么时候和她这么熟悉了？”黎叶有些吃惊，毕竟在她的印象中，秦莉和寝室的其他人都是没有话说的。

　　“我说了。你得为我保密。”

　　“要是不能说的，那就不用说了。”黎叶赶忙表态，每个人都有自己的隐私，她能理解的。

　　“也不是什么秘密，但是我不想弄到人尽皆知，我倒是没有什么，主要是秦莉估计不会喜欢被当成焦点。我今天这样狼狈，是在跟秦莉学习防身术呢！”

　　“防身术，那不错，秦莉还会这个？”黎叶这下更吃惊了。

　　“恩，应该是没有人知道这个，所以我才要保密啊。”

　　“你放心，我晓得轻重，不会说出去的。”黎叶知道这种话是不可以随便说出去的，徐娇是信任自己才说，那么自己就不能辜负了这份信任。

　　两人说着下楼买早餐吃了，进教室早自习。

　　这一整天，徐娇的腿那个酸爽啊，简直不用说了。如无意外明天的感觉会更强烈，徐娇真的不敢坐着不动。课间几分钟都到教室前面走动走动，做操的时候也尽量做到位。

　　中午放学吃完饭，蒸好饭就把早上换下来的衣服洗了晾起来。然后坐床上给两条腿按摩了十来分钟，又躺着开始吐纳，气流所到之处也没有酸得那么厉害了，咦，有效果。徐娇一个中午都在安静地呼吸吐纳。晚上又打了壶热水泡了下脚，感觉轻松了蛮多。

　　第二天，徐娇先起床，然后叫醒秦莉。两人洗漱好又一起去了后山凉亭。仍然是练习踢腿，不过加了个后踢。依然是练了四十分钟，在秦莉的要求下慢跑回来。这一天都在各种酸爽不适中过了，幸好昨天按摩，吐纳了一番，不然恐怕提腿都难，更别讲其他的了。徐娇感受到了吐纳冥想的好处，也不像之前那样三天打鱼两天晒网了。每天中午和晚上都是在吐纳冥想中过了。

　　虽然秦莉夸她学习速度蛮快，但是徐娇还是感觉自己力量上还不够，打算这周周末找个时间弄个沙袋。着重训练下力量。