上午结束，陈宗胖了一圈。如果单看这效果，陈宗确实变壮实了。只是内中虚实，也只有他自己知道。
吃过午餐，本杰明就领着陈宗回到道场。从餐厅到道场，还是有点距离的。
看了眼浮肿的陈宗，本杰明平静道：“放心，我这里没有锻力丸和钢棍。”
陈宗讪讪笑了，哑着嗓子道：“师兄，我们学什么？”
“四大形。”
本杰明惜字如金。
道场一角吊着十多袋沙包，本杰明按着其中一个，扭头道：“看好了。”
这个平静青年踏出一步，右手并成手刀呼地一下打出，然后握拳，曲肘，沉肩，骈指成剑，掣肘如枪，腿踢，膝撞，脚戳……只是在几眨眼的时间，本杰明就打出了十多次进攻，每次进攻都是简单的动作，毫不拖泥带水，但力量之大、速度之快，让他的动作带出残影。再看那袋沙包，只是在受力的地方变形，全无波及。
突兀的，本杰明收势回气。
沙包受力点的背面，突然炸出一个洞，汩汩细纱冒着热气流泻出来。
他回头道：“这是冲形和射形。冲形在于进攻，射形在于爆发，你记住，这两大行，力量都要集中一个点。”
陈宗看着那不断流泻的细纱，有些发怔，他没想到这只是基础的四大形，竟然还有这种威力。
“再来看踏形和甩形。”
本杰明走到另一袋沙包前面，突然转身飞腿，右腿为轴，站得笔直，左腿却如一条鞭子，只听得空气脆响，然后砰地一声，沙包高高荡起。等到沙包荡回原地，本杰明腰胯一扭，以肩胛为圆心，右手臂猛地甩出，沙包重又高速荡出。随后这位二师兄又演示以手肘为圆心小臂发力，以手腕为圆心手掌发力的甩形，而无论他如何动作，本杰明的身体永远站在一条线上，这条线则与他发力轨迹保持平行。
“踏形在于防守，甩形在于格挡，它们的力量是一条线。”
“但是千万不要拘泥于四大形是固定的概念，四大形，是互通的。”
说吧，本杰明右脚一跺，道场地面都有感应，他猛地发力，从踏形变成冲形，身体弱若离弦的箭，又快又急，手臂一甩，被砸中的沙包高高荡起，等回来时，本杰明已经曲肘如大枪，重重射了出去，处于极动状态的沙包竟瞬间变成极静的状态，受力点的背面立刻破出一个洞来。
“踏形、冲形、甩形、射形，本身就是秉承白鸦剑术而诞生的，白鸦剑术重形意，重变化，所以，四大形也是如此。”
本杰明吐气收力，身体冒出一阵白气。
这是力量运用到极点的标志。
陈宗衷心鼓掌。
就在这一天时间，他心中对这两人的印象全被颠覆了。
他原以为灰熊里根是个傻乎乎的憨大个儿，本杰明是一个管理型人才，结果灰熊里根确实是个大个儿，却是个恐怖的大个儿，而本杰明绝对是一个隐藏的高手。
本杰明恢复到原先淡漠的性子，平静道：“今天的任务，是这个沙袋。”
他运手如刀，切断吊着的沙包上面的粗绳，沙包砰地一声落地，本杰明背靠着它盘腿坐了下去，他继续道：“全力打一个点，但是若是让我感受到十次，打在我背上的力量不是一个点，而是一个面，你就去找里根继续挨打吧。”
陈宗左掌擦着右拳，担心道：“怕打疼你。”
背对他的本杰明掏出一本书，头也没抬，说：“那就五次好了。”
五分钟后，陈宗怏怏出去把灰熊里根叫了回来。
里根坏笑道：“被二师兄阴了吧？来，不要憋在心里，我帮你发泄。”
被里根殴打了半个小时，陈宗又回到本杰明这里，而本杰明已经换了一本书了。他身边不知什么时候摆了一堆书。
“还是五次。”
陈宗：“……”
十分钟后，陈宗又被殴打半个小时。
然后是二十分钟、一个小时，再然后，本杰明慢慢站起，平静道：“可以了，今天就到这里了。”
他慢慢走了出去。
“刺……”
一道轻微的破裂声。
本杰明碰到早等在门口的灰熊里根，正好被这家伙听到了声音。
灰熊里根咧嘴，无声地笑：“是你的衣服破了吧？”
本杰明嗤了一声，目不斜视，缓步走出：“你耳朵有问题。”
灰熊里根也不怕这个对头了，跟着走：“你走得好慢啊。”
本杰明闭嘴不言。
“你背上有个小虫子，我帮你拍掉。”
灰熊里根蒲扇大的手要拍过来，本杰明脚步一踏，闪出去，突然喊道：“小汀，过来。”
几个走廊外传出蹬蹬蹬的声音，刚从外面回来的菲妮斯汀疑惑道：“二师兄，你怎么知道我回来了？什么事？”
本杰明淡淡道：“你里根师兄上次弄坏了你的发卡，你忘了吗？”
灰熊里根一听连连摇手摇头：“小汀，你别听他的。我没有，我不是，他瞎说。”
菲妮斯汀哪还听解释，二师兄和四师兄的话哪个更有说服力？当然是一直给自己找吃的的二师兄啦。
这个小女孩一下子扑到灰熊里根身上，小拳头一下子锤出几十拳：“坏熊、坏熊，你赔我发卡！”
本杰明嘴角抿出不屑，又眉头一皱，缓步走远。
“这小子，等着瞧吧。”
他嘟囔了一句。
而道场里的陈宗并不知道自己上了本杰明的黑名单，他正检阅自己的属性面板。他完全没有想到，只是一天的训练，自己的力量就从6点涨到7点，敏捷从5点涨到6点。这如果三十天都是这种效果，再加上自己囤积的属性点，那岂不是三属性加起来破百？
陈宗摇头，感觉这种情况不会实现。
他摸了摸自己打的沙袋，受力点背面的厚棉布已经被里面的沙子磨地薄薄一层，手掌贴上去能感受到沙子受力后相互摩擦而产生的的温度。
这是陈宗连续击打近一个小时的结果。
而他再去感受二师兄本杰明的沙袋，它只承受了本杰明短时间数十道攻击的力度，就已经破裂了。看来自己这个二师兄的实力也是不可测啊。
陈宗还在沉思，门口跳进来菲妮斯汀。
这个双眼有奇异魅惑能力的少女欢快地喊陈宗去吃饭，她背后跟着一脸丧气的里根。
“小师弟，我们今天又为了变强而特训了呢。”
陈宗想了想，认真道：“恭喜你们又向变强走了一步。”
“嘿嘿，阿黛说她很喜欢跑步喊口号，只是不知道为什么，看我们笑的人很多。”
“都是些无聊无用的人，你们要无视他们。”
“嗯！我们会的！”