今天睡了一上午，醒来看到了这样一句话。
这个世界上没有如果，每一个瞬间都是永恒。
……
关于“十二时辰”，我们听得太多了
古时候的中国人，将每一天分为十二个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。
从西周起，人们就为每个时辰取了别致的名字，又以地支来表示。
每个时辰名，或描绘了天地间一景，或是阐明起居作息的道理。
十二时辰是先民们的大智慧，指引着后辈子孙过好每个当下，让我们懂得“一万年太久，只争朝夕”。
……
子时
23:00-1:00
宜｜睡眠忌｜熬夜
夜半，是今明两天的临界点。又称为子时，意为孕育。此时的天空，像婴儿的眼眸，黑得纯粹。人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。
气血都已降到最低值，现在睡觉，是为了补上一整天的能量。所以，这时请不要熬夜。
除非你能像一千多年前落榜的张继那样，因为失眠，听到寒山寺的钟声，撞啊撞，撞到心坎，撞到他写出了千古名诗《枫桥夜泊》：
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
大概这个时间不睡觉的人，都有个孤独的灵魂。
……
丑时
1:00-3:00
宜｜熟睡忌｜熬夜
丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。
守时的公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀嚼着青草。
人也正在熟睡中，身体处在一天中最慢的时刻。唯有肝脏在快速地“工作”着，为身体排毒。
原来每个安睡的灵魂，并不安分。
……
寅时
3:00-5:00
宜｜熟睡忌｜熬夜
太阳虽还未出地平线，但遥远的天际处早已显现一线生机。老虎也蠢蠢欲动，是为寅时。
四点钟是老人容易发生意外的时间，因为此时血压处于一天的最低值。因此要小心谨慎，好好休息。
著名球星科比曾说过句鸡汤，“你有没有见过凌晨四点钟的洛杉矶？”或许这个天蒙蒙亮的时刻，属于所有坚持着、饱含希望的人。
因为熬过了最黑暗，终于要迎来晨光。
……
卯时
5:00-7:00
宜｜清醒、排毒忌｜赖床
先民们告诉我们，要日出而作。在古代，这会儿，官员们要上早朝、清点人数，称为“点卯”，也就是上班报到了。
这是清肠胃、排毒素的最佳时间。
不过，我觉得这时候最好是学学大诗人李白，站在海边望早霞，感受一下“日出红光散，分辉照雪崖”这等气势磅礴的场景。
告诉自己，没有什么是不可能的。
……
辰时
7:00-9:00
宜｜吃早饭忌｜不吃早餐
这是吃早餐的时候。秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。辰时，也是神话中的群龙行雨时。
现在生活节奏快，很多人都是在上班途中匆匆解决早餐，或者干脆不吃。其实这是不对。因为身体是随着“胃经当班”开始这一天的运转。
美食，从来都是叫醒自己的一剂良药。
……
巳时
9:00-11:00
宜｜精神饱满忌｜久坐不动
临近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。
这会儿，是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。
所以，请保持最饱满的精神状态，做最重要的事。
……
午时
11:00-13:00
宜｜午饭、午睡忌｜疲劳作战
太阳正运行到天宇之中，光线最强烈。阳气达到顶点，阴气将慢慢增加。相传这时候，动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。
上古时候，午时是人们去集市交易的时间。还有“午三刻开斩”的说法。
这时候和身边人聊聊天，睡个午觉无疑是释放压力的最好方式。
有张有弛，才是生活之道。
……
未时
13:00-15:00
宜｜工作忌｜颓废
过了正午，太阳开始偏西了。这时的太阳位置，与隅中是相对的。
人们从困沌中醒来，慢慢调整，抓住一天的第二个黄金时刻，高效地工作。
毕竟机不可失，时不再来。
……
申时
15:00-17:00
宜｜工作、锻炼忌｜懒散
《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。
人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值，也是做运动的最好时机。
古人常常以一个“晡”字，代替晡时。杜甫会在这时散步，“整履步青芜，荒庭日欲晡。”白居易也说，“但惜春将晚，宁愁日渐晡。”
别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。
……
酉时
17:00-19:00
宜｜放松忌｜争吵、情绪不稳定
太阳落山了，所以称为日入、日没。这是白天进入黑夜的标志。
人们开始收工返家，飞鸟也回到了丛林里的窝。
这时，忙了一天的人们，情绪最不稳定，很容易发生争吵。所以要适当放松，不要做重要或复杂的事。
日出而作，日入而息，是先民留传给我们的智慧。
……
戌时
19:00-21:00
宜｜阅读、约会忌｜生气、无聊
太阳已淹没在群山后，天地一片朦胧，眼中所见，仿佛都镀上了温柔的滤镜。黑夜降临，狗要看家了。
这个时辰，最著名的诗当属欧阳修的“月上柳梢头，人约黄昏后”。这种欲说还休的景致，像极了恋爱中害羞的心情。
这段时间，是一天中最后的黄金时刻。
脑子清醒，最适合读书、创作，或做点自己喜欢的事，都有助于睡眠，给自己一个美好的句点。
……
亥时
21:00-23:00
宜｜安抚心情忌｜浮躁、做决定
这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。
这时候应该安抚心情，泡个脚，准备上床睡觉了。
人定，也是人静。这是提醒我们，切勿心浮气躁，也别在晚上做任何重要的决定。
……
“生态”盖指生命体与其环境的有机联系。
……
生态伦理就是人们对生命存在与生态环境关系的道德观念、基本规范和道德实践。
20世纪以来，随着人类对环境危机的广泛体认，生态意识猛然走出专业圈囿，置身公众舞台，被赋予影响人类环境实践，维护全球生态平衡的重任，成为世界显学。
道教不是生态学，但其生态伦理精神因其独有的特色而为其他学说和宗教不可替代，否则就不可能衰而复兴，流传至今，影响深远。
在伦理认识上，道教以其重视生命的喜乐、宁静、恬淡、朴素和心灵的充实与扩展为特色。
关注自我与自然的协调，以人为本，内容简而深、博而约，具有无穷的趣味。
在伦理实践上，道教致力于体玄修道，韬光养晦，淡泊名利，求得生命在情感、行为、自然、人伦与文化的互动中长存长立。
因此它在对自然生态和人的关系的认识上，表现出开发生命活力的自觉能动性、与自然对象的同一性以及伦理认识的整体系统性。
用道教的话来说，就是“自然之道不可违”
“顺乎自然之道”。
此自然所指是事物本质之自然、人生之自然、社会之自然。
参悟事物、人生和社会之本质，求得生命与本性应有的风格、态度和气象，就是道教伦理追求的目标与精神支柱。
道教生态伦理精神体现在它的精致深刻的内容和吸引世人的内涵中，蕴涵在使它延续、发展久远的生命力中。
具体而言，道教生态伦理精神主要表现在六个方面：
……
一
万物一体的精神。
道教所崇拜的最高对象是“道”。
道教的宗旨是长生不死，得道成仙。
所谓得道，就是通过修炼与大道一体化，因此，道教在中国诸多宗教中是最注重现实生命的宗教。
在它看来，世间万物是一体的，自然万物的存在有其合理性，人是天地万物的一部分，应当以生为乐，重生恶死，使生命不断升华。
人类也要以平等意识尊重自然万物的存在与个性。
早期道教经典《太平经》提出：“天地中和同心，共生万物。”
认为理想的太平世界是人与各个层次的自然事物和谐相处、共生共荣的世界。
在道教思想家葛洪那里，万物一体的平等意识也非常明确和丰富，他认为人通过修炼可以实现“长生久视”、“肉体成仙”的理想，这个理想也就是与自然齐一或万物一体的境界。
道教还有“生道合一，重人贵生”思想，老子指出，道是宇宙的本原，道生一、一生二、二生三、三生万物。
庄子说：“天地与我并生，万物与我为一。天地万物，物我一也。”
这表明道教注重从宇宙的高度来认识和把握人类的意愿。
万物一体的生态伦理精神告诉人们，与自然要和谐相处，营造和谐共生的生态文明的社会。
……
二
生而不有的精神。
与万物一体的精神相关联，道教认为人生最高的境界和准则是产生万物而不占有万物的道德。
道教认为，人的肉体修炼、精神完满的最高境界是“道”。
“道”是如何产生的呢?
葛洪提出：“道起于一，其贵无偶，各居一处，以象天、地、人，故曰三一也。
天得一以清，地得一以宁，人得一以生，神得一以灵。”
并且自认为这是对老子智慧大道的发挥。
老子曾指出“人法地，地法天，天法道，道法自然”，
而自然的要义是：“道之尊，德之贵，夫莫之命而常自然。
故道生之，德畜之，长之育之，亭之毒之，养之覆之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。”
由之，只有“道法自然”才符合道德的思想。
高尚的道德在于繁生万物而不据为己有，帮助万物而不自恃有功，引导万物而不宰制它们。
唐代道教学者、医学家孙思邈就是这种精神的实践者，他的医学理论以天人一体、生而不有说为基础，谓“天有四时五行”，“人有四支五藏”，“阳用其形，阴用其精，天人之所同也”，“良医导之以药石，救之以针剂，圣人和之以至德，辅之以人事，故形体有可愈之疾，天地有可消之灾。”
孙思邈本人“学殚数术，高谈正一”，
不仅医术精湛，而且品德高尚。
道教的这种生而不有的精神具有相当的实践性和普世意义这种实践性和普世意义。
提出了世间事物持续平衡发展的观念，揭示出人类要顺应自然，效法自然法则，有所为而有所不为，才能得心应手，取得成果；
如果强行索取，则会适得其反，破坏和谐，不能达到很高的境界。
……
三
曲成万物的精神。
在道教以前，《周易传》有言：“夫大人者与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序。”
“天地交泰后以财成天地之道，辅相天地之宜。”
这里指出天道与地道是相对峙而又相协调的，其协调是由人来作中介的。
老子将人提到重要的地位：“故道大，天大、地大、人亦大。域中有四大，而人居其一焉”。
既然“人亦大”，那么人就不是仅依附于自然，受制于自然，而要驾驭自然规律。
因为人要依靠自然而生存，要与自然进行物质交换。
道教于此进而提出：人要三思而行，审时度势，求仙问道而不强作妄为；如果反其道而“妄作”，势必败坏心性，甚至危害人类自身。
道教的修习者认为人与宇宙万物是互相感应的，感应的基础在于人和万物都有灵性，人与物资讯相通。
宇宙演化不停，生生不息，人作为宇宙共同体中的一员，应该以促进整个宇宙更加和谐完美为目标。
而不应该以毁灭各种自然物的行为来扼杀宇宙的生机。
因此，道教不仅给人以一种思想信仰。
以安身立命或将注意力放在教义教规的完善和遵守上，求得祭祀、祈祷的肃穆和虔诚。
而且将信仰或教义教规具体化为各种道功、道术，进而形成操作体系，引导众信徒去实践力行。
可以说，道教是重视道、术、行的宗教，既重视“道”的提升，又积极提倡功法和炼养术。
真正的道徒对道教真谛的切实掌握，在于不仅要懂得它的基本宗旨，或具备其虔诚的信仰，还要作道术的训练，努力积累道功，日进无疆，不断深化和纯正信仰。
这样，就充分强调了人类活动的主体能动性，以及人与自然的适应性。
人作为天地的中介与协调者，既要顺应自然，又要制约自然变化，加以引导，以曲成万物。
……
四
合而不同的精神。
道教合而不同的精神是与传统伦理学中的“和合”精神相承接的。
道教《太平经》提出：“中和者，主调万物者也”，认为自然界与人间社会各层次的事物，皆包含阴、阳、和三种基本要素，
合而构成一物，故名三名同心。
“元气有三名：太阳、太阴、中和。
形体有三名：天、地、人。
天有三名：日、月、星，北极为中也。
地有三名：山、川、平土。
人有三名：父、母、子。
治有三名：君、臣、民。”
三名同心就是理想的太平世界。
阴阳之道体现天意，所以人要顺应阴阳之理，从各个方面保持人与人、人与自然关系的和顺，才能消灾去异，致力世界太平。
为了达到这样的目的，道教在信仰系统、丹术符箓、仪式规范中发展了和合的思想。
合而不同的生态智慧，帮助人们认识到世间万物多样性存在的意义。
保护了事物的多样性，就有可能达到可持续发展。
……
五
循环再生的精神。
在关于如何有效地利用自然方面，
传统的中国人确立了“大”和“久”的目标，并认为为了达到这个目标，人要有中正的德性，效法天地，用制度节制人的无穷欲望，不造成对自然与人类的伤害。
《周易》指出了两个途径。
其一是“九二贞吉，以中也。”
其二是“中正以通。天地节而四时成，节以制天下，不伤财，不害民。”
道教也发展了类似的思想，强调对生命以及生命存在条件的确认是圣人之智、圣人之德，是圣人之业，
人的理想的生活世界是一个物我同一的美好社会，认为在那样的社会里，生命可以循环连续、周流罔停、生生不息。
早期道教认为古之得仙者，或身生羽翼，变化飞行，卓然特立于一般人的本性之外，甚至化身异形，有似雀之化为蛤，雉之化为蜃。
后来的道教吸收了更多的人伦日用思想，从生命循环再生的角度出发，把“老而不衰，延年久视，出入任意”
作为神仙之道。
五代时期的道教学者谭峭以“化”的观点看待宇宙、人生和社会，提出：“虚化神，神化气，气化形，形化精，精化眄，而顾眄化揖让……”
整个人生和社会的兴盛就处在变化统一的过程中。
道教在利用物资的观念上，主张人类要多多节制欲望，
保持万物的生机与发展活力，这与中国传统思想中的依时令进山伐林，夏以前禁采樵，禁捕幼兽幼鸟、禁杀鱼蟹，不竭泽而渔，不焚林而猎等观念是相当一致的。
人与生物资源相处，要进行物质交换。进行物质交换不是强行占有，而是对自然作顺应与调适。
……
六
融通万有的精神。
道教思想一向把大自然看作是一个充满生命的超巨大系统，
其中的所有事物都相互有机地联系着，宇宙在其历程中运行，是时间坐标和空间坐标的交叉线。
从老、庄之始便探其玄机，以揭示自然界中固有的整体关系。
老子说：“大道泛合，其可左右。万物持之持生不辞，功成不名有。衣养万物而不为主，常无欲可名于小。万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。”
也就是说，大道像广阔的河水一样滋润着万物，毫无私心，毫无偏意，像伟大的母亲一样爱护着所有的生命，所有的生命依靠道的养育而生。
对自然界要善意对待，这是因为在根本上“人与天一也”。
既然如此，就必须保护生态环境。
庄子曰：“万物皆种也，以不同形相禅，始卒若环，莫得其伦，是谓天均。天均者，天倪也。”
也就是说，万物都来自特定的物种，但在不同物质的物种之间也存在着联系和转换，如同圆环一样，分不出始终和次序。
这种自然的联系性，可以叫做“天均”。
道教认为道为世界的本原，道是创造一切生命的总源泉，是融贯万物生成的总动力。
唐代道士吴筠说：“通而生之之谓道，道固无名焉。畜而成之之谓德，德固无称焉。尝试论之，天地人物，灵仙鬼神，非道无以生，非德无以成。生者不知其始，成者不知其终。探奥索隐，莫窥其宗，入有之末，出无之先，莫究其朕，谓之自然。自然者，道德之常，天地之纲也。”
这里立足于物象世界的固然之理，推理道德本体对于物象世界的意义，其中蕴涵着通生无匮、品物有方的生态伦理智慧。
大道是宇宙的本原，也是观察天地万物的出发点；
站在大道的角度观察人世，天地同一，万物一齐，物我无分，无此无彼；
天地万物虽然形态各异，人间诸事虽然各有其理，但说到根本上，则各顺其情，各尽其性，各自自然，各自皆安，
这就是差别之中的同一，相异之中的不异，
体悟到差别之中的同一，相异之中的不异，也就体悟到了大道，也就融入了大道。
……
总而言之，上述诸方面，落实到现实中以保持生物物种、绿化美化生活环境，可以为维护生态平衡，实现可持续发展作出贡献。
这就意味着，道教生态伦理必然并且能够进行现代性转换。
而转换的契机，则在于具有高尚精神境界的现代性人格的塑造。
因为根据道教的观念来看，人经过修炼而达到的崇高境界并不神秘，遥不可及，至高的神仙也是人在世的造化和修行的体现。
我国宗教史专家牟钟鉴先生把道教的神仙人格特征概括为这样几个方面：
……
一是生命力深厚旺盛，因此能够健康长寿；
二是精神境界高超，摆脱“小我”而成就“大我”，所以精神可以不死；
三是智慧超群，有很高的洞察力和预见性，却又大智若愚，和光同尘；
四是利而不害，为而不争，功德在世；
五是潇洒自在，豁达从容，善于化解烦恼，始终保持喜乐心情。
能够做到这些方面，就可以称为活神仙。所谓神仙境界，除了幸福快乐的人，便是优美宜人的环境。
蓝天白云，青山绿水，鸟语花香，人民和平幸福地生活着，其乐融融，这就是人间桃花源般的美好生活。
我们认为，人们只要努力建设，把中国道教的这种万物一体、生而不有、曲成万物、合而不同、循环再生、融通万有的伦理精神，融会灌注到现代人格的塑造中，用以推进我们的物质和文化建设，人间的仙境是可以在眼前出现的。
……
天地的轮转，像一部完美的诗歌。
先民留下的智慧，
让我们懂得顺天时而为。
接地气而活，人和美而乐。
……
这个世界上没有如果，每一个瞬间都是永恒。