早上，我成功抵制住了某种诱惑。

　　晚上，我在看外国小说的时候，突然感觉到了某种威胁。几分钟后，我想这也伴随着某种契机！

　　【概念】

　　誓约的意思是你主动向别人提出，你要做到如何如何，然后你自己约束自己，拼命也要做到。

　　“极简主义”的主张是把所有不是经常用的东西全部扔掉，可留可不留的东西全都不留，一切都要最简化，以期获得身心的健康。

　　“蔡格尼克效应（Zeigarnik effect）”的心理学效应。这个效应是说，没有完成的任务，会给我们带来精神压力。

　　【笔记】

　　在提高预期方面，温特使用逐渐延长的工作时间段。一开始是每次工作 25 分钟，然后是 30 分钟，以此类推。如果你能完成前面的任务，你就会对自己更有信心，你就会愿意挑战更长的任务。

　　【日志】

　　《沉默的病人》里面的故事情节有一点点博弈论的感觉。

　　网课小视频的权值是55

　　博弈论的权值为60

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　　博弈论的权值是55

　　跑步的权值是60

　　（跑着跑着就变成散步了，哈哈）

　　作者说：哪里不好，各位可以给些建议

　　我对作者大大说：

　　“事实：我最喜欢的一本网络小说。在特殊情境下，旁白或者主人公会说出一番很有道理的话。

　　情绪：我很喜欢，我认为我是因为以上事实才更加喜欢它的。”