一夜无话，当旭日初升，修行了一晚的沈沐收功下床，他决定放松一下，老是不停的修炼大道诀，就算身体和精神都吃得消，他也觉得有些腻烦了，所以今早，他准备练习些别的东西。
毕竟，昨晚曾应承过清风，今日开始传授他一些强身健体的法子，作为老大，他可不想在兄弟面前食言。
推门而出，寒风袭来，沈沐对着朝阳深深的吐纳了一番，补入天地间清新的灵气，呼出体内沉闷了一宿的浊气，整个人也有种焕然一新的感觉。
院子里静悄悄的，沈沐听到了前院倒座处，其中一间屋子里清风均匀的呼吸声，会心一笑，“这小子昨夜喝多了，怕是宿醉难醒，不如趁此机会，先复习复习阴阳剑典的三招剑法。”
身处顾府核心之地，他不得不万分小心，这是沈沐立足的最大根本，也是目前万万不能泄露的大秘密。
即便在独门独户的小院里，沈沐也谨慎得不敢亮出刺血和霜落，更不敢运转灵力，只能手捏剑诀，比划比划三招剑法的招式动作，加深肌肉的记忆。
只练习了几遍，沈沐就赶紧停下来，他不得不担心在这顾府最核心的地方，有高手巡视，一旦不小心泄露了底细，那就麻烦大了，别看现在顾府礼贤下士，若发觉自己身怀奇宝，他们必定会立刻翻脸，就算顾明月真心袒护也没什么用处。
现在还弱小，小心驶得万年船这句话再有道理不过，什么事就怕自己作。
没关系，不练剑法，还有别的东西可怜，别忘了，沈沐可是侦察兵出身，他脑子里装着训练身体的方法，可以说是取之不尽用之不竭，况且从理论上看，如今有了灵力的支撑，就可以肆无忌惮加大这些基础训练的强度，而完全不用担心对身体有损。
什么俯卧撑、仰卧起坐、鸭子步、蛙跳……熟悉的动作，让沈沐不知不觉有了种时空错乱的感觉，仿佛又回到了在部队时，一帮战友们声嘶力竭、呼喝喧闹的场景。
要说熟练，还是这些东西刻在了骨子里，永远也忘不了。
沈沐也发现，这种纯粹锤炼身体的法子，似乎对修行者同样有效，只是略一思索便明白过来，这个世界的修行者更注重内腹五脏的修行，包括丹田气海，经脉关窍，却很少有人提及真正意义上的肌体锻炼，因为练气的效果更为明显，所以往往大家修为提高了之后，便忽略了肌体锻炼潜移默化中对身体的改造。
殊不知，人的身体乃是修行的根本，你有多强悍的身体，便能容纳多强悍的修为，若说灵力是修行者不可或缺的精华，那么身体便是承载这些精华的容器，强与弱的区分，便在于质量相差无几时，容量便是制胜的关键。
想象一下，如果一个二品对阵三品，或许在灵力的本质上没区别，但如果二品之人的灵力是三品之人数倍还多呢？那结果可想而知，三招两式弄不死二品的话，就等着灵力枯竭后被二品反杀吧。
所以，能持久，也是修行者克敌制胜的诀窍。
明白了这个道理，沈沐更进一步，用灵力伴随着各种肌体训练的同时，刺激肌肉的耐受度和强韧度，效果居然比单纯的用灵力刺激肌体强得多。
沈沐犹如发现了宝藏，乐此不疲的开始了他的“晨练”，本是出于怀旧的突发奇想，却让他发现了与众不同的肉体修行方法，怎能不欣喜若狂。
他一个人，便犹如一支军队，呼喝不断、拳来腿往的热闹非凡。就连宿醉的清风，都被沈沐在院子里的大呼小叫惊醒，这才发觉自己竟然比大哥起得还晚，简直是罪无可恕。
慌忙抹了把脸便推门而出，发现沈沐精赤着上身做着奇怪的动作，浑身雾气蒸腾，汗水顺着胸前背后流淌而下。
清风好奇的看着，他从未见过如此怪异的修炼方式，沈沐这些动作都颇为简单，似乎并不是什么高深武学，清风一时间竟被吸引住了。
发现清风在门边发愣，沈沐停下动作，对清风眨眨眼，笑道：“来呀，不是说好了教你么？”
清风有些犹豫的说道：“我……真的可以学这些功法？……算了，小的还是去收拾收拾，再说，也得给大人弄早膳。”宿醉清醒之后，清风不由对自己昨晚的放肆有些气恼，生怕因此惹得沈沐不高兴，而且，他梦寐以求的修行之法，就这么轻易得到了，内心还是有些忐忑的不敢相信。
沈沐看到了清风眼中的渴望，知他还不能相信自己会教他的事实，这时只需再加把劲，便能打开清风将自己牢牢保护起来的心防。
“来来来，时间尚早，先暖和暖和身子，才能吃得下去啊。”沈沐把清风唤到身边，说道：“我这套方法，是专为锻炼身体而创，你现在没有启灵，还不能吸纳天地灵气转化为灵力，但身体的锻炼却必不可少，长期坚持下去，将来启灵之后，也能让你的修行更加轻松，所以动作我交给你，但能不能坚持，就看你自己的决心了，这种锻炼完全取决于自己的信念，别人是无法强迫你的。”
清风清秀的面庞一脸坚决，认真的说道：“我有信心！”
“好，那就跟着我做，记住我说的发力点和锻炼的部位，这一套动作，全身的肌体都能锤炼到，关键的不是动作的复杂程度，而是你能坚持的数量。”
清风坚定的点点头，紧接着又有些迟疑的指了指沈沐光着的上身，嗫嚅着问道：“我……是不是也得如此……”
“哈哈，那倒不必，一会身体活动开，感觉身体发热了再说，这些动作简单，每个动作重复二十遍为一组，起初就每个动作做一组好了，若练完之后还有力气，那就再做一组，直至你完全筋疲力尽，这样慢慢来，等以后身体逐渐强壮了，再加大训练量即可。”沈沐认真的教导清风，讲解了每个动作的要领，纠正了他做动作时错误的发力方法之后，便任由清风自己去联系。
师傅领进门，修行在个人，是否能变强，完全取决于清风心中变强的欲望有多大，是否能战胜自己因身体疲劳而滋生的退缩情绪，所以，不需要监督，借此，沈沐也可以看清清风究竟是否值得他认真培养。
很快，沈沐做完了自己第五十组的锻炼之后，回头看了看一旁的清风，发现他正在费力的完成一个俯卧撑的动作，就这么一会儿功夫，清风的衣衫已经被汗水湿透，甚至额头上还不断有新的汗珠滴落，如此寒冷的天气，况且还是在户外，能做到这种程度，沈沐已经很满意了。
他走到清风身边，蹲下来说道：“我问话的时候不要停，一边做动作一边回答我。”
清风脸孔扭曲的咬牙坚持着，闻言只能哼了一声，当做回答。
沈沐满意的笑了笑，这小子很实诚，并没因为自己的问话而借机休息，回想一下，当初自己刚刚开始体能锻炼的时候可没有这么老实。
“这是第几组了？”
“第四组……”
沈沐感叹这世界的天地灵气果然滋养人，就连清风这样长期营养不良且身体虚弱的人，第一次联系，都能做到这样的数量，已经很不容易。
“每组之间休息了多久？有没有超过三十息的间隔？”
听到这句话，清风强忍着酸痛和无力的感觉，还是意外的看了看沈沐，断断续续的说道：“大人……您没告诉我……可以休息啊！”
沈沐一愣，继而拍了拍脑门，刚才只顾着说动作要领，居然忘了告诉清风每组之间可以休息一会儿，让肌肉得到放松，这小子居然一口气做了这么多，也是奇葩，而且看着似乎还没到极限。
“唉，好吧，我的错，忘了告诉你每组之间要休息片刻，不过没关系，你还有余力，接着做吧，把这组做完，还剩多少？”
清风不由翻了个白眼，费尽全力又撑起一个，说道：“这是……第十个……”
“好，加把劲，就剩十个了，你能做到，腰腿绷上劲，双手略比肩宽，撑直了，对，想像全身就是一根棍，以手掌、肩为支点，慢慢把身体放下来，别完全挨着地……”
沈沐蹲在清风旁边，俯下身子将右拳平放于地，说道：“记住了，就这么多距离，高一分不行、矮一分也不行，做动作的时候不要低头，把头仰起来，看前面，好……现在开始使劲往上撑，手腕、手肘、肩、腰一起用力，把身体完全撑起来。”
清风颤颤悠悠的撑起身体，全身都剧烈的颤抖着，沈沐知道，这是快要力竭的表现，肌肉已经紧张到了无法自控的地步。
沈沐盯着清风，眼看着他就要坚持不住，忽然问道：“你想报仇吗？”
精疲力尽的清风听到这句话，干涸的躯体似乎注入了一剂强心剂，胳膊一使劲，身体直直的撑起来。
“好，第十五个了，你告诉我，想不想报仇？”
“想……啊……”清风咬牙切齿，喉间发出野兽般的嘶吼。
“十六、十七、十八……很好，你还记得那些人的样貌么？”
“我记得……我做梦都记得那些畜生，恨不能食其肉、饮其血、嚼其骨，这帮禽兽不如的东西……我终究要将他们全部挫骨扬灰，也难解我心头之恨……啊……”
“好了，今天的锻炼完成，来，我帮你拉伸拉伸，以免过后酸痛得站不起来。”沈沐十分满意清风的表现，第一次练就能达到这样的强度，可以看出他身体虽弱，但胜在心志坚定，这样的潜能一旦激发，必定能有不得了的成就。
清风得到沈沐的肯定，心中也满足得很，被沈沐激起的仇恨也似乎不那么痛了，因为他明白，自己终于开始了修炼，迟早有一天，他会亲手为母亲洗刷耻辱。
沈沐踹了踹瘫软在地上的清风，喝道：“起来，去换身干衣服，别被寒气侵体，越是疲累的时候，越是要让自己坚持，这才是锻炼心智的最佳时机。”
在沈沐的帮助下，疲劳欲死的清风终于爬起来，一步一挪的往屋里走去。
沈沐忙不迭的回到屋里，心中呼唤须弥童子，他要问问清风的启灵问题该如何解决，这么好的材料，不想办法帮他，实在浪费了。
须弥童子应声出现，带着一丝戏谑，道：“哟，我的沈大人，你咋有闲暇想起我这个没用的家伙啦。”
“嘿嘿！”沈沐发出一丝谄媚的笑声，夸张的说道：“哪能？天上地下，还有谁比得上你这个神界至宝造就的界灵，您简直就是我人生的导师，引路的明灯，但凡有不懂的，我这不第一时间就想起了你么。”
须弥童子鄙视的说道：“真恶心，你还是正常点说话吧，这样子我只打哆嗦。”
沈沐立刻打蛇随棍上，问道：“我知道什么都瞒不过你这个无所不知的界灵，你看看我怎么解决清风的启灵问题啊，他这么好的苗子，我不想浪费了。”
须弥童子骄傲的笑道：“这个问题好说，既然你问了，那我当然得告诉你如何解决……”
沈沐心中一喜，刚说了声“多谢……”就听须弥童子又缓缓说道：“但我不能白给你解决困难啊，你得拿东西来换才行……”
沈沐一愣，失声打呼道：“你这个黄世仁啊……怎么如此市侩？”