又是一轮训练，又一个多小时过去了，韩忠桓拿出包里带的洗浴用品，到健身房的浴室洗了个澡。洗完后看了看时间，已经快中午了。

　　韩忠桓回到学校，约了林雪凡一起吃午饭。

　　“今上午干嘛去了呀？”林雪凡闲聊般地问。

　　“去健身房办了个卡，锻炼了一会儿。”韩忠桓答。

　　“效果怎么样？肯定比不上在俱乐部吧。而且你只能一个人练，很无聊吧。”林雪凡说。

　　“还不错，跟俱乐部比是差点儿，能达到基本需求就行，关键还是看人。要说无聊是真的，不过没关系，以后会有人陪我的。”韩忠桓说。

　　“你这虽然累点儿，但时间都是自己安排，总是自由的，我却要天天上课，还要学习篮球战术什么的，我好难。”林雪凡面带犹豫，撒娇式抱怨。

　　“那有什么办法，这些都是你将来要用到的东西，必须得学啊。”韩忠桓却没有丝毫安慰的意思，完全是老父亲语气。

　　“哼——直男，连安慰人都不会，跟你真是没法聊天。”林雪凡气。

　　“呵呵。”

　　韩忠桓吃完饭回到宿舍，项天昊梁文韬也已经回来了，项天昊正玩着电脑游戏，见韩忠桓来了，本就不想搭理他，打着游戏就更有理由不跟他说话了，索性装作没看见继续玩游戏。

　　韩忠桓见项天昊在玩游戏，便没有打扰他，向着在一旁看书的梁文韬打了个招呼，梁文韬也礼貌地回礼。

　　韩忠桓到自己的书桌前坐下，打开电脑，点开了一个视频播放器，项天昊用眼角削了他一眼，心想他竟然是个刷剧狂吗。

　　不料韩忠桓打开的并不是什么剧，而是找到了播放器上的CDBA专栏，挑一些官方或其他组织上传的一些上赛季的精彩瞬间或者十佳球之类的视频，戴上耳机看了起来。

　　CDBA15到16赛季的联赛还没有开始，所以只能看之前赛季的。

　　“呵，怎么跟那些不懂球的球迷一样，就爱看精彩瞬间，不知道要看全程才是最好的学习方法吗？”项天昊心里吐槽。

　　“你为什么不看比赛全程呢？”梁文韬忍不住问。

　　“全都看完了呀。”韩忠桓摘下耳机回答。

　　“全部？”梁文韬不敢相信。

　　“全部。”韩忠桓坦然回答，“全程比赛没看之前，还是要先看全程，我已经看完了，现在可以有重点的研究一下了。我先看了，待会聊。”说完韩忠桓又戴上了耳机，认真看了起来。

　　梁文韬难以置信，这个人对篮球的研究居然如此执着，全部，那指的就是所有球队的每一场比赛。

　　球迷看比赛，基本都只看自己主队的比赛或者那几支强队的比赛，这样都会耗费不少时间。这人居然把所有的比赛都看完了，这个人对于篮球，已经不仅仅能用热爱这种词来形容了吧。

　　嗡——嗡——

　　一个小时过去了，项天昊还在打游戏，梁文韬还在看书，韩忠桓还在看视频，韩忠桓桌上的手机在此时响起了。

　　“一点半了呀，该睡了。”韩忠桓感受到震动，拿起手机，将闹钟关上，随后又关上电脑，径直去床上睡了。

　　“这个人，时间观念真强啊！”梁文韬心里感叹。

　　“好了，你也赶紧停会儿吧，待会还要训练呢，你也不知道缓缓。”梁文韬拍了两下还沉迷于游戏的项天昊。

　　“哦。”项天昊看了眼时间，知道自己也打了挺长时间了，赶紧停了手。

　　劝完项天昊，梁文韬也准备上床躺会儿，2点半就要开始下午的训练了。

　　嗡——嗡——

　　半小时后，韩忠桓的手机再次响起，韩忠桓很快醒来，穿好衣服洗了把脸就出门了。

　　韩忠桓来到中心球场，现在是9月份，天气还是偏热，球场上的人并不多，韩忠桓找了个没人的空场，一个人练了起来。

　　练习也不是随便运两下球投几个篮那么简单，虽只有自己一个人，韩忠桓依然严格按照之前的训练计划进行训练：

　　先是各种方式的运球，单手，左右手交替，胯下，背后和转身，运100下为一组，每种练习5组。最后做一会儿自由运球。

　　之后是体能训练，运球或无球进行全场的折返跑，期间夹杂俯卧撑、摸篮板、上篮等练习。

　　随后是投篮练习，练习罚篮和各个位置的原地站立投篮和跳投，每投中100个为一组，做5组，同时除练习惯用的右手以外，左手的投篮也要练习，对职业球员来说，两只手都能出手投篮是基本功。最后做一会儿自由投篮。

　　一套练习流程下来，差不多两个小时过去了，气温逐渐变得凉爽，球场上的人越来越多，韩忠桓也不能再一人独占一个球场了。

　　韩忠桓倒不觉得受影响，因为不能总做基本功的训练，实战的训练也是至关重要的。

　　韩忠桓先是退出了那个球场，在整个篮球场上游荡观察，最后选了一波实力最强的加入了。

　　此时，校队正在乐川体育馆内训练，轻易不会再像昨天一样到这种普通球场上来打球了。

　　韩忠桓虽是跟这片球场上实力最强的一拨人打，但这些人毕竟只是普通的篮球爱好者，充其量有院队级别的人，跟昨天有职业球队水准的乐川校队还是差远了。

　　与这些人交手，从韩忠桓想要提高或保持竞技状态的角度来讲，这些人实在是不够水准，无法达到韩忠桓的需求；从旁观者的角度来看，韩忠桓根本就是在虐菜。

　　韩忠桓心里明白，与这些人打的话，竞技状态是得不到保持的，但他也不能不打，不实战竞技状态下滑只会更严重。

　　韩忠桓也想了几个解决办法，例如刻意不用自己擅长的打法，专挑自己用的不熟练的或是新练的招式来打；或者自己平时惯用的是右手，在跟这些人交手时更多地用左手来运球，只用左手出手投篮等等。

　　即便如此，韩忠桓的水准还是要超出这些人太多，在围观群众眼里，这个球场的对决从始至终都是在虐菜，局势完全是一边倒，与韩忠桓一队的躺赢即可，韩忠桓对面的队则无论怎么挣扎还是被完爆。

　　想看你来我往式对决剧情的观众在这个球场是看不到了，在看的观众完全都是在看韩忠桓炫技。

　　最可怜的要数场上跟韩忠桓打着的兄弟们，准确的说是韩忠桓对面的兄弟们。与韩忠桓一队的兄弟们还好些，只能说是没有发挥的空间，球技得不到锻炼。对面的兄弟们则是完全没有游戏体验，要不是这么多人看着呢顾及面子，估计早就找个上厕所、身体不适一类的理由跑路了。

　　这场对决一直到天黑才结束，韩忠桓说了句“大家打得不错，有空再一起打”就跟大家伙告别了，对面的兄弟们则是表面上微笑应承着“下次一定再战”，心里则是想着“再也不跟你个魔鬼一起玩了”。

　　韩忠桓背了包，又是去滢园浴室洗澡，像他这样也真是不容易，一天这么高强度的训练，流这么多的汗，抛开辛苦不说，光洗澡就要洗三次。

　　洗完澡到达滢园餐厅，林雪凡也早已在那儿等他了，而且手里拿着几份材料，说是待会儿有好消息要告诉他。

　　“啥？代班？我当这差事干啥呀？”饭桌上的韩忠桓看着林雪凡递过来的材料，听她讲完劝自己当代班的建议后，忍不住说道。