“陈社长，你还没有回答我的问题呢。”
这小丫头脑子转的倒是挺快。
“自学成才，你想学吗？”
她当然想学。
至于陈青阳前边说的自学成才4个字，她是不敢相信的，只以为对方不愿意说，她便也不再问。
看到对方点头之后，陈青阳想了一下，然后表情严肃的说道：“既然你想学，那么我可以教你，但是有些事情我必须让你知道。”
李宁看到他的表情变得严肃，便也跟着严肃了几分。
“首先你想要练好拳击是一件十分辛苦的事，如果你只是玩玩，那么我会用玩的方法教你，如果你真的喜爱拳击，想要了解它，掌握它。那么我将用最严苛的训练方式来训练你。”
李玲略微想了一下，便点点头。
“我想要一个确切的答复，还想要确定你能不能吃得了这种苦。”
“我能吃苦，我想跟你学。”李玲的声音大了几分，似乎透露着坚定。
其余的几个人也围了上来。其中小平头说道：“陈哥我也想学。”
本来周良也想要开口，但是想到了自己两个月之后就要去实习，便又将到嘴边的话咽了回去。
剩下的那个青春痘男则犹豫了一小会儿才跟随周围的气氛，说了一句：“我也学。”
看到大家的情绪有些高涨，陈青阳的心里也满意了几分。
“我丑话说在前边，想学都可以，我都会教你们，但是一旦我发现了你们没有这种天赋或者不够努力的话，到时候别怪我无情。”
看到大家都没有异议，他便继续说道：“行，反正这几天大家都没有什么事情，学校也没有正式开学，咱们就趁着这几天抓一下基本功，明天早上8点，大家到咱们社团这里集合好不好？”
之后众人聊了一会儿天，到了吃饭时间之后则将器具摆放好，离开了社团。
回到宿舍，陈青阳在拳击社团群里发了一个早上八点集合的消息，然后才和宿舍的老二老三一起出去吃饭。
早上六点的时候，陈庆阳便已经醒来，简单的吃些早点，他在学校的操场上跑了几圈，然后来到了社团。
到了拳击社团那边，几人已经在那里等着了，另外，社团的第6个人也终于出现。
这是一个小胖子，目测他的身高在1米7左右，体重则在八十公斤上下。
陈青阳二世为人别人的名字他没有记住，唯独记住了这个小胖子的名字。
徐水。
之所以只记住了他的名字，是因为在那次全省大学生青年拳击联赛中，只有他和小胖子徐水分别赢了一场。
也是因为他们两人才没让青蓝大学的拳击社团解散。
之后两人共同训练了一年，并且加入了拳击俱乐部，后来陈青阳成为了职业拳击手，而徐水因为种种的原因并没有坚持下去。
在共同学习拳击的那段日子里，两人建立了深厚的友谊，并且陈青阳成为职业拳击手之后，两人依旧保持密切的联系，徐水也成为了他的头号铁粉。
只是可惜的是后来陈青阳被人利用与徐水发生了一些经济上的纠纷，两人最终分道扬镳，断了联系。
也是从那以后，陈青阳成为了一个没有朋友的人。
当他看到徐水的第一眼时，脸上虽然没有表现出什么波动，但是内心还是有些激动的。
陈青阳几步走过去，给了徐水一个拥抱。
后者则一脸懵逼的伸手将他推开，一脸警惕的说道：“搞什么？咱俩很熟吗？”
“这，不好意思，我将你看成我的小学同学了。”
徐水一拍肉滚滚的胸脯：“吓死我了，我还以为你要占我便宜呢。”
他的话让其他几人轰然大笑。
陈青阳也尴尬的笑了笑，他知道徐水就是这样一个活宝也没有放在心上。
看到所有人到齐之后陈青阳开始布置训练计划。
“现在时间8点整，所有人到草场那边慢跑5公里。”
因为这是第一天，众人的情绪还是蛮高涨的，二话不说，就小跑着到了操场开始慢跑训练。
慢跑这项有氧运动，几乎是每个拳击手每天必须坚持的首要训练项目，慢跑5公里可以充分的让肌肉和血液活跃起来，在接下来的强度练习中，减少不必要的损伤。
将众人目送到操场之后，陈青阳转身出了校区。
随便找了一家商店，买了7套跳绳，然后再次返回校区。
操场上的几人之间已经拉开了距离，小胖子徐水更是夸张的蹲下来大口的喘息。
“不要停，保持节奏，不用太着急。”
陈青阳的声音很大，徐水听到之后忙不跌的站起来，继续开始缓慢的奔跑。
大概40分钟之后，众人基本已经跑了，操场上唯独还有小胖子徐水那缓慢的身影。
让众人稍作休息之后，陈青阳便将跳绳分给他们，说道：“每人跳两组，每组100个。”
众人有些哀怨的接过跳绳，开始参差不齐的跳了起来。
新手跳绳，自然不能要求的太多。但一些基本的知识还是要告诉他们的。
“一个好的拳手必须要建立自己的节奏感，而寻找和建立自己节奏感的最佳神器便是跳绳，现在你们还不熟练，等到你们能够熟练掌握之后，必须要学会单脚变换，双脚收腹，双摇，和高抬腿等等方式来建立和掌握自己的节奏感……”
就在陈青阳讲解基本知识的时候，徐水已经满头大汗的小跑过来。
来到众人身边之后，他一屁股就坐在了地上，大口的喘息着。
“我去，真特码累呀。早知道这样早上就多吃两个肉包子了。”
陈青阳一笑，同时将他拉了起来说道：“不要坐在地上，跑完之后可以适当的做一些简单的动作，这样既可以保持热血状态，又可以缓慢休息。”
徐水双手撑着膝盖：“我现在岂止是热血，我简直要爆炸了好不好？”
“这才刚刚开始，以后你爆炸的时候多着呢。”说这话陈青阳将手里的跳绳递给了他。
“休息一会儿就开始跳吧。”
交代好之后，他便找了一个位置坐了下来。
一边看着他们跳，一边指点。
“平头，节奏，明白什么是节奏吗？一次跳一个，你打算跳二百次吗？”
“李玲，跳那么高，是怕弄脏你的新鞋吗？”
……
跳完之后让众人休息了一会儿，然后领着他们慢慢悠悠的回到了拳击社团那边。
一进训练室，几人几乎都瘫倒在地，就连李玲这个女生都不例外。
青春痘男更是一个劲儿的嚷嚷，太累了，太累了。
众人早上那高涨的情绪早不知道丢到了哪里。
又休息了几分钟，陈青阳拍拍手说道：“好了，开始接下来的训练。”
几人哼哼唧唧的爬了起来。
“接下来开始做俯卧撑拳，我给大家做个示范。”
说完陈青阳便双手握拳，姿势和俯卧撑并没有太大的区别。
做了几个之后，他又说了几个应该注意的要点。
“每组10个，先做两组。”
循循渐进的道理，在格斗运动中极为适用。
由于李玲是女生，所以她在做俯卧撑拳的时候，可以改为半蹲姿势。
这倒不是因为他是女生就特殊化，而是因为身体素质的原因，怕她无法像男人一样完成动作。
本来他们就已经够累的了，在做俯卧撑拳的时候，身体素质好点的还能做一两个，其他的全都塌成了一片。
对于这点，陈青阳也没有强求，只是在说话激励他们。
20个俯卧撑拳歇歇停停，愣是做了半个小时。
陈青阳看了看时间，发现已经是10:50。
“好了，今天的体能训练就到这里。大家休息一会儿就可以去吃午饭，下午3:00我们再集合，到时候我给大家讲解一下基本的动作要领和发力特点。”
一听到体能训练结束，众人的脸上顿时浮现了‘劫后余生’的笑容。
“哎哟我去，比军训都累呀。”小平头高呼辛苦。
陈青阳笑笑没有说话，心道：这才哪儿到哪儿啊，就这点训练量，对于职业拳手来说，不过是塞牙缝的小菜。
几人都是新手，这点训练量到也不算苛刻。
几人有气无力的离开之后，陈青阳叫住了徐水。
“怎么样？还适应吗？”说着话，递给了对方一瓶矿泉水。
徐水喝了一大口水，擦着水渍说道：“我正想减肥呢，再练会儿都没问题。”
“好，有骨气，我欣赏你，更不能浪费你满腔的热血，以后我每天都给你开小灶，今天就教你几个伸拉动作，学好之后就开始打手靶。”
小胖子差点没将嘴里的水喷出来。
老子只是想要装个硬汉形象，你给我来真的呀！
有句话说的好啊！
自己装的逼，含泪都得去实现。
在陈青阳的示范指点下，小胖子很快就掌握了几个简单的腿部伸拉动作，和胸背腹的伸拉要领。
做完伸拉运动之后，陈青阳开始教他第一个标准动作，直拳。
直拳的攻击速度很快，仅次于刺拳，但直拳的威力却将刺拳甩出了几条街。
当然也可说刺拳就是发力不充分的直拳。
直拳的发力简单迅速，而且力量惊人，是拳击三大拳法中最为重要的攻击技术。
而今天的打靶训练便是直拳。