俱乐部的训练和别的训练营一样，也有简单是控球训练、上篮训练、投篮训练等等这些基础训练。
而今天的训练是控制训练和上篮训练。对于训练，易方真的是讨厌得不要不要的，相比于训练，他更喜欢的就是在实战中进步。不过他也知道这些训练也是必不可少的，也就十分乖巧地去拿着球训练了起来。
二队老球员的人数一共有五十四个，现在加上六十三个新生，一共有一百一十七个球员。这么多的球员一起参加控球训练是没有问题，但是如果一起参加上篮训练的话，就很乱而且效率极慢。因此曦铃儿将人分成了两批，分别在占据两个球场同时进行控球训练和上篮训练，等训练结束后再交换训练。俱乐部里一共六个球场，四个交由二队训练，另外两个给一队训练。
而易方现在先被分入了控球训练里。
“大家好，我叫吴力，来自陆城高中的高三生，位置是控卫。这个控球训练的内容很简单，是基础中的基础。但也正因为是基础中的基础，所以才要更加重视。别的话不多说了，现在我就跟大家简单介绍几个动作……”
在控球训练之前，一个二队的老球员，吴力在新生面前讲解了起来。他先是做单手运球，同时简单讲解一下运球的方式，以及发力位置，然后换一只手接着运球。运球很低同时速度和很快，篮球与地板不停地撞击着，发出一连串的响声。
讲解完这个动作后，吴力有继续介绍下一个运球动作是交叉运球，运球速度同样很低很快，声音听起来就好像是机关枪一样。
再接下来是胯下运球、背后运球单一简单的运球动作。每一个动作都十分简单，但是也可以看出来是娴熟，甚至说一句炉火纯青也不为过。
等吴力讲解完后，众人便开始自由练习了。而曦铃儿这个时候就好像是监考员一样，巡视着大家。
就在这个时候，她看见了运球十分笨拙的易方，不由得嗤笑了起来。
“易方呀，要好好训练哦。”
曦铃儿鼓励道，然后就走了。易方不好意思地笑了笑，接着就认真去感受肢体的动作以及手指和篮球的接触的力量……
曦铃儿环顾了一周后，拿出了记录本，在本子上记录了下来。一个一个名字地写下他们的控球训练情况……她居然把所有人的名字给记住了！而且还能记住刚才所有人的训练情况。
等她看完了控球训练的球员后，她就走到了上篮训练那边去。同样看完了所有人的训练情况，她也将情况记录了下来。
控球训练十分枯燥，一样的动作重复一遍一遍又一遍，但是又不能停下来，一直重复着，直到汗流浃背、肌肉发酸……最后在每个人疲惫不已时，才停下来。在休息了十来分钟后，二队另一个老队员走到了众人面前。
“大家好，我叫友亓，来自陆城第七中学高三学生，位置是小前锋。接下来我要给大家介绍的是上篮训练。上篮训练不同于控球训练，今天我们上篮训练的内容，将会有一个人在内线举着挡板移动阻挡你们，你们要做的就是在不进行身体对抗的情况下上篮将球投进。”
友亓拿着四个挡板，继续说道：“等下分为四组，轮番安排人在内线举着挡板。举着挡板的人要记得，只能举着移动，不能去封盖对方。明白了，我们就开始吧。”
说完，众人自由组队了起来，每组差不多十来个人就各自跑去了不同的半场上开始训练了。
因为是自由组队，所以易方和牛耿、俞舟、明义组到了一起。迪亚因为分批的问题，和易方他们错开了。
对于这个上篮训练易方觉得十分有意思，他以前从来都没接触过这种训练。原本被控球训练磨掉的精神又重新燃起了斗志。
易方当然不会第一个去举那个挡板啦，他不仅不要去举那个挡板，还要第一个去上篮。
然后看到易方兴致勃勃地要去上篮，俞舟义不容辞地中间举着了挡板。
“易方学长，不要被我挡下了也喔。”
俞舟高高举着挡板笑嘻嘻说道。本来挡板就长，他举起来后，还差那么二十来公分就要碰到篮板了。
“俞舟，你是故意和我作对的吧。”
易方看到那个高度后骂着，但是嘴角还是挂着笑容的。接着易方拿着球才刚运了两下，便从弧顶冲向了篮底。
没有了人的阻拦后，易方一路来到了他最熟悉的出手位置，接着迅速跳起，同时单手抛球出去。
然后，俞舟举着挡板迅速挪了过来，无情地将球挡掉了。
“哇，这个东西真恶心。”
易方惊呼道。
“不恶心点，怎么达到训练的目的？”
俞舟结果易方的话茬道。
而易方也没有在接着说下去，跑去捡球，重新排队去了。
不得不说，这个挡板是真的恶心，后面上篮的人看到易方上篮被挡下了后，大多都选择远离俞舟上篮。不过这样的后果就是不进，甚至是三不沾。而像牛耿和明义这种身高优势的，则入平常那样继续上篮。挡板没那么容易挡下了，但是也受到了不少的影响，也是投不进或者三不沾。虽然还是有不少人被挡了下来，但是总得还是还是投不进更多。
易方在第二次上篮后，他冲了上去，还是到了底线最熟悉的位置那里，但是这次他不再干拔了，而是往远离俞舟的方向跳了过去，再单手抛球。
然而这招俞舟也不是第一次见，他马上就挪了上去，虽说没有挡下易方，但是也遮住了易方的视线。这导致了易方失去了准度，篮球在框里疯狂转了几圈就飞了出去。
“是真的恶心啊！”
易方有些恼怒地说道。
俞舟看着易方的表情，他猜到这个挡板的效果会很明显，但是没想到易方这么快就气急败坏了起来。于是试探地问道：“真的这么恶心？”
“你来试试就知道了！”
易方一把夺过挡板说道。
俞舟运着球，看着内线的易方，思考了片刻，立即冲了进去。易方看着俞舟运球过来，立即举着挡板迎了上去。
就在这时，俞舟忽然转变了方向，拿起了球，开始迈步上篮了。易方赶紧挪了过去，却不想他刚挪动，俞舟另一步迈向了另一个方向，他居然施展欧洲步晃过了易方！
一声清脆的落网声，俞舟上了一个穿针球。这让易方更加气急败坏了起来：“你怎么可以使诈！”
“友亓学长又没说不能这个。他就是说在不进行身体对抗的情况下上进篮就可以了。易方学长你也可以用嘛。”
俞舟笑嘻嘻地说着，他觉得看到易方这个表情特别好玩。
易方听了，更加生气了，因为——他不会欧洲步！
其实别说欧洲步了，他的进攻手段就只有那一个，就是一股脑的冲，起跳快速出手。他知道自己这种进攻方式很单调，很容易被针对。但是他也有自己的依仗，除了极强的身体天赋外，就是强大的学习能力。
但是，再强大的学习能力，也是要学习的时间啊！
“不过现在也正好去学习别人的上篮技巧！”
易方内心想。可以在阻挡下上进篮的上篮招数肯定不止欧洲步这一招，还有别的招数，他正好在这个时候偷学。
然后……他发现几乎每一个人都在用欧洲步来过他！这都不是重点，重点是他还老是被骗到！
“搞毛啊！一定是这个挡板影响了我的速度，不然我一个都不会放过！”
易方心里愤愤不平道，然后他拒绝了明义的接替，倔强地继续站在中间阻挡了起来。
这个时候，曦铃儿看了易方，摇头地在易方名字那一栏写上“容易上头，不可控”。
然后，易方除了一开始上的那两个篮后，就再也没有上篮了，一直尽职尽责地拿着挡板去阻挡上篮的人……
“啊！我就这么浪费了一整天的上篮训练，给别人当了一天的训练师！啊！”
晚上下了自修后，在回家的路上，易方一直和汤殿麒在这件事，十分懊悔地说着。
汤殿麒听着，一路笑个不停，说道：“你呀，这个脾气得改改了，不然下次又给别人当一天的训练师。距离一队考核的时间可没多久了，你可不要再给别人当训练师了，别要到时候连一队都不进啊！”
“怎么可能进不了，我就是觉得今天当了一天的工具人很不爽而已！”
易方继续愤愤地说道，说了一句又绕回了这件事，好像就跟这件事过不去了一样。
笑着笑着，忽然不知道汤殿麒怎么了，突然对易方说道：“你先回去吧，我突然想起有些事。”
说完也不等易方反应，直接就跑了。
“嗯？”
易方看着汤殿麒露出了黑人问号脸。不过易方也没有深思，就继续往回家的方向走了回去。
这时候才仔细看前方道路的易方才发现，前方正有一个高大的身影迎面走了过来，这个身影他看着还有些眼熟。借助泛黄的街灯，他终于分辨出了来人的身份了，是陆城俱乐部的核心队员——辰良。