基础训练是极其重要的，但是也是极其枯燥的。

　　易方一边又一边地做着重复的上篮动作，重复着拉杆勾手。因为有人的干扰，加上还没熟练，他的进球率并没有多高。

　　当然，易方也不仅仅只是就做这一个动作而已。在一起上篮的各位小伙伴都是他偷学的对象。能够在内线两个人的阻拦下上进篮的，都不是简简单单的抛球进框，都是有一些技巧性的东西在里面。易方就在一边做着训练，一边偷学下来。

　　就在这认真的学习下，易方甚至都没有感觉到时间的流逝，只是觉得体力消耗得差不多了而已。没想到上篮训练居然就已经结束了。

　　接着就是雷瑞的专场了——力量训练。

　　每个人的训练强度都是不一样的，想易方的身体素质比较强大，他的强度都是偏大的。而像俞舟、祥瑞宋这些人的训练强度就弱很多了。但是无论怎样，雷瑞总能把这训练的强度控制在恰到好处。

　　怎么个恰到好处法呢？

　　就是恰好到每一个人的极限。让每个人都刚好可以在相对应的强度里完成训练项目的目标。虽说偶尔会有人超额达标，但绝对没有完成不了的人。

　　可能这里面有大家争强好胜的心在里边，但是不得不说雷瑞针对每个人定制的计划都十分的完美。

　　再之后的一个星期里，易方又经历了枯燥的基础训练。投篮训练、控球训练、上篮训练。同样也经历了一次的练习赛训练。孙隼一样没有定制每个人的大发，还是让大家各自发挥，随意发挥。

　　然后，时间来到了周日。

　　这时候，许久没见出现的教练韩庆诚再次出现了。

　　“经过了一次的一个星期的训练，对于大家的情况我们都已经有了一些比较笼统的记录。接下来的时间里，我们的训练依旧，只不过练习赛这边我们进行有奖罚的比赛。同时我们还会对你们30人进行分组，分为两组，四队。其中两队只有两个替补，另外两队有三个。每次的队伍我们都会分配不同的队员，在阵容上也尽量做到公平。”

　　韩庆诚说道，接着他看着手中的表格，继续说道：“现在我开始念一下你们各自的队伍。同时第一队和第二队等下念完后去到练习赛场上准备比赛。”

　　“第一队：辰良、沈惜、麦谷地、郭晓、吴力、风之茂、于一舟、秦风束。”

　　“第二队：繁乐、百无一、紫焱、敬禹、祥瑞宋、渔晚、步阳、齐思焉。”

　　“第三队：大城、西阳、楚杵、钟九愚、俞舟、蓝墨、杨多。”

　　“第四队：易方、北屏、窦戎、江峮、艾计、何一、李昂。”

　　“大家把分队记住了。现在第一队和第二队跟我走。”

　　韩庆诚带着众人去到了练习赛场上，剩下的人继续做基础训练。

　　“易方学长，没想到又是对手了哟。但是其实这都不重要啦，最重要的是，我居然跟大城学长一队。”

　　听完了分队后俞舟立刻找到了易方，但是很明显他来找易方就是想要说他和大城一队了。

　　易方苦笑地看着俞舟，并没有和俞舟说什么。他看向大城，他和好像知道这一个一队队长、十大新星之一，到底有多厉害。

　　“也正好拿他来试一试我这一周的训练效果！”

　　易方也是开始摩拳擦掌了。其实不止是他，四队的其他人同样也摩拳擦掌了起来。对于即将和大城打比赛的这件事，众人真是又期待，又害怕。那可是俱乐部联赛的十大新星之一啊！到底有多强呢？

　　怀着这样的情绪，众人奋力地训练着。训练的都忘记了时间，忘记了疲惫……

　　“哦？你要和大城打比赛了？”

　　晚上，易方将这个消息和汤殿麒说了起来。

　　“其实我一直十分的好奇，大城他到底有多强呢？虽然我也看了几次他和别人打练习赛，但是讲真的我是真的看不出他又特别惊艳的地方。还是说之前的练习赛太过随意了，所以他隐藏了自己的实力？不过他打的那几场练习赛越确实都是赢的哦。这个挺听奇怪的。”

　　易方说道。

　　汤殿麒听到了易方的话后，忍不住“噗呲”一声笑了出来，过来好一会儿才说道：“他打这种练习赛输了才奇怪好吧。不过倒也不能这么说，一般无奖罚的练习赛，他都是用来尝试新的东西的，输了也不奇怪。”

　　汤殿麒说着说着自己又否定了自己。接着又过了一会儿，他才真正的回答道：“你看不出来其实也很正常，因为大城他强的地方就不是他哪方面特别突出。因为他每一方面都特别的强，所以才会没有突出的地方。”

　　“我觉得我说太多，可能你会觉得我在吹嘘。我就不多说那么多了。反正按照你所说的话，不出意外就是明天轮到你和大城比赛了。”

　　“好好加油哦！”

　　最后汤殿麒给易方加油打气道。

　　次日。

　　“第三队、第四队到练习赛场地！”

　　韩庆诚轻声但是有力地说道。

　　易方等人来到了练习赛场，在韩庆诚的指挥下，大家换上了各自的训练服。易方还是穿着蓝色的训练服，而大城穿着的是黄色的训练服。

　　今天孙隼依旧是扮演裁判的角色，但是他今天异常的安静，完全没有了之前话痨的模样。众人虽然不知道原因，但是看着韩庆诚那不苟一笑的脸，大家也大概猜出是和韩庆诚有关。

　　在比赛开始前，双方各自选出了首发。

　　黄队是：大城、西阳、楚杵、钟九愚、俞舟。

　　蓝队是：北屏、窦戎、江峮、艾计、何一。

　　是的，首发里并没有易方，首发小前锋是之前就已经在一队的江峮。

　　原本江峮是想让易方上的，但是这次的练习赛是有奖罚制度的。输了一定有惩罚，但是如果分数相差越小，惩罚越小。相反分数拉开得越大，惩罚就越大。他也不知道易方的实力如何，不想冒这个险，让队伍的分数一开始就拉得很大。所以就选择自己上场。

　　而从江峮的这个解释里，易方也听出了江峮的另一个意思，就是江峮基本都不是在考虑赢不赢的问题，而是在考虑怎样才能输得少一点。

　　“真的这么厉害吗？”

　　易方看着场上的大城内心想道。

　　这一个从他进俱乐部后就一直在听闻的男人，究竟有多强！

　　“滴！”

　　比赛开始了！