修炼一道，炼体为基，一切的起始，都是源于自身，自身就是一切修炼的基础。炼体是一件极为累极为苦的过程，因为只有经过不断的淬炼自身，不断的尝试突破自身的极限，才能够让自身逐渐的蜕变。
但不断突破自身极限的方法会因为劳损过度而出现损伤，到那个时候不仅仅是将自己搞得浑身是伤，而是会影响自己将来的修炼，得不偿失。
因此，只有顶级的功法或者各种调养滋润身体的大补灵药，方才能够继续修炼。现在李一天有了顶级功法，加上万剑山领到的一天一颗养身丹，已经基本可以解决炼体九变的修炼了。
清晨，一楼剑阁房间处，李一天身体呈现一个有些怪异的姿势，这种姿势违背常理，让人身体极度不协调，使得浑身的肌肉都一起微微的振动了起来。
一阵阵的痛让李一天紧咬着牙关，他能够感觉到浑身的肌肉都散发出来了一股股酸麻与疲惫，李一天感觉被九转金身决的简介骗了，不是说只经过九次蜕变时才有剧痛吗？怎么才开始修炼就那么的疼了，不会晋级时更疼吧。
对于从来没有吃过太多、太大、太久的苦来说，多数人都会在这个时候选择休息一下，有的甚至会放弃。
但是李一天没有放弃，也许是某一种责任，也也许是他不甘平凡吧，总之他没有放弃，一直苦苦挣扎的坚持着，因为剑师袁阔天告诉过他，唯有在这种时候才是真正淬炼身体的时候，坚持的时间越久，效果越明显，所以一定要坚持住，一点都不能放松。
随着在身体极限的边缘磨炼，让李一天头晕目眩感觉身体已经不是他的了，现在李一天心里只有一个念头，那就是坚持，不过伴随着李一天的咬牙坚持，全身上下每个细胞突然出现一丝丝奇异的热气，从其体内涌现进入到了藏精之府不断的聚集。
但聚集到一定程度后，藏精之府聚集的热气又反流入身体之中，李一天在这一刻仿佛能够听见身体之中无数细胞的欢呼声一般，身体上的那种酸麻与疲惫悄然消散，感觉整个人都得到了升华，浑身上下都充沛了精力。
“嗯，还不错，坚持这样下去三个月后就可以完成第一次蜕变。”就在李一天为自己的提升而欣喜时，一直在旁观察的袁阔天说道。
“多谢袁师的指导。”李一天知道能有现在的进步除了自己的坚持外，离不开袁阔天剑师的在旁指导。
“好了休息一下吧，今天的炼体就到这里，要张弛有度，过度的修炼会使身体崩溃留下暗伤，现在你可以修炼剑法了，以后每天你修炼功法结束后就修炼剑法。”袁阔天说道。
“万千宇宙，法分三类，凡、灵、道。法虽分三类，但不也不要拘泥于所谓的分类，真正最为重要的，还是本身的修为和对法的理解，修炼者本身实力越强，所施展的威力也就越强，这没什么好说的，但对法的理解越强，所施展也会使威力越强，在历史长河中并不缺乏同等级上用凡类法打败灵类法的，甚至凡类法打败过神类法也是出现过。”袁阔天说道。李一天点了点头，似乎明白了什么。
“你才初学，根基不稳，你且看好，将这一百零八式基础剑法好好记住。”说完，袁阔天手中飞出一把剑开始演练起来。
“起剑式……”
“横剑式……”
……
……
“收剑式……”
李一天目不转睛的望着挥剑如流的袁阔天，心神不知不觉的开始变得极其凝聚起来，脑海中唯有着那一式一式的剑式！
因为是教导缘故，袁阔天演练得特别慢，并边讲边演练，如此演练了数遍后才停止了动作，转过身把剑给了李一天说道：“记住了吗？”
李一天不停的在脑海中回忆刚才的演练，也许是启灵的原因吧，李一天感觉自己记忆力和理解力大增，随着在脑海中演练一遍后没什么错误后点了点头。
“哦？那来演练一遍给我看看？”
听见李一天说记住了，袁阔天脸庞上倒是划过一抹诧异，虽然他速度放慢了不少，这一百零八式基础剑法虽然简单，但是其动作要领和招式还是有点多，再加上这是李一天第一次接触剑法，而且他敢肯定这还是李一天第一次摸剑，没想到李一天竟然会这么快的将其记住？
李一天接过袁阔天的剑后，双眼一闭，再次在脑海里演练了一遍后开始演练了起来，一百零八式基础剑法带着几分生涩的被李一天缓慢打了出来。
一旁的袁阔天盯着李一天，在见到他果然是将一百零八式基础剑法尽累练出后，平静的脸上出现一抹喜意，看来万剑山又多了一位剑道天才，虽说万剑山剑道天才多如牛毛，但是多一根牛毛也是多啊，特别还是万剑山这个青黄不接的时期，作为在万剑山生活了数千年的老人，能看见万剑山天才越来越多也是值得高兴的事。
虽然李一天的一百零八式基础剑法很是生涩，甚至只是有形无神，可能够在第一次接触剑法时便是学成这摸样，已是说明李一天悟性不错在万剑山都能属于中上水平了。
“嗯，练得不错，但是你要记住，修炼时，细心感应剑法的连接，这一百零八式基础剑法并没有顺序，只要你能做到剑由心发，便算是修炼成功了。”
“你就一直在这里练剑法吧，下午我们在来炼气，晚上炼神。”
袁阔天说完又指点了李一天的一些纰漏的地方，然后就走了。
袁阔天走后，李一天继续练了一百零八式基础剑法起来。
一遍，两遍，三遍……五遍……十遍……
直到练到了中午，额头上汗如雨下，双手麻木了，李一天才停止了练剑，开始休息准备下午的炼气。
午时刚过，李一天就开始了炼气修行，按照《生生不息经》所讲，首先要感应到自身的天地源气，源气，及世间万物之根本，只要有有的地方就有源气，当然以前也有人叫它灵气、魔法值，内气，妖气等，都是它的另一种表达方式。