睡觉，不玩手机睡觉

　　练字贴

　　跟练习书画画

　　出门散步

　　做家务

　　听书/听视频

　　最关键是提前预防，不要晚上玩手机，不要躺着玩手机，不在黑暗环境玩手机。

　　但是经期期间，我总是愿意躺着的，我总有一种错觉，躺着就不痛了，而此时，手机就是我非常重要的玩具。

　　我需要找到一个东西替代手机

　　熬夜房间里的灯一定要打开