十

　　金言一本正经地说道：“第一，不能吃主食，米、面，要吃牛肉当主食，但不能吃肥的。”

　　“吃牛肉当主食，这是科学的吗？”若兰质疑道。

　　金言笑道：“下面名词解释。在这期间你要忌口，至少一个月时间，不能碰米、面这些东西。因为米、面和水产生碳水化合物，对身体吸收产生重要影响，米和面是脂肪的主要来源，尤其我们亚洲人的体型，千万不能碰米、面。在这期间，主要能量来源可以吃牛肉补充，吃瘦的，千万不能吃肥的。巧克力、可乐，油炸食品，这些高热量的东西一律不能吃。晚上吃一些水煮的青菜，早餐吃水果和蔬菜，牛奶。”

　　“能吃鸡蛋吗？”

　　“光吃蛋清可以，不能吃蛋黄。”

　　“跑步能减肥吗？我以前经常晨跑。”

　　“跑步也可以减肥，但是没有科学的指导长期跑步会使腿越来越粗。”

　　“天啊，不会吧？”

　　“会的。你如果跑步首先要注意着装问题。鞋，要选轻软的慢跑鞋，衣服要那种不透气的长衣长裤，最好还是上衣后面有帽兜那种，跑步时要把帽子戴上，把袖口和裤子口扎紧，这样是为了使你在跑步的同时大量出汗。你出5克的汗水，能带走身体2克的脂肪，身体的脂肪可以转化成汗水排出体外，而且还可以排毒。”

　　若兰听后，看了看金言道：“感觉你很专业呢。”

　　金言笑道：“我这是一套科学性的锻炼方案，来自于体育学院运动员的锻炼方法。你知道体操运动员吗？他们参加比赛，要称体重，他们都是这样科学地减肥。”

　　“那多长时间不吃米、面啊？”

　　“一个月吧，你要是想减肥，必须要有毅力和决心，严格按照计划进行，不然半途而废会很快反弹。如果按我的计划开始做，四周见效果，大约可以减掉5公斤左右。”

　　“要一个月不能吃主食，太长了，我怕我坚持不了，还是以后再说吧。”

　　金言道：“要想减肥，就要对自己狠点。我上学那会儿为了健身，每天跑五公里，做500个俯卧撑。每次到快坚持不了的时候，就在心里默默告诉自己，坚持，还有1000米，坚持还有500米，就这样直到最后跑完五公里。记得有一次，跑的太剧烈了，途中犯了哮喘，还是同学把我背到宿舍的呢，现在想想还历历在目，有时候真的挺怀念那段时光的。”

　　若兰上下打量了一下金言，笑道：“真没看出来你还练过健身。”金言听后呵呵地笑起来。若兰继续问道：“工作之余，你平时做什么？”

　　“没什么可做的，晚上大部分时间都是看电视。对了，最近有一档节目挺有意思的。”

　　“什么节目？”

　　“记者到各阶层采访，问‘你幸福吗？’”

　　“那你幸福吗？”

　　“我认为心里觉得快乐就是幸福。其实我的幸福观是一种生活状态。”

　　“什么状态？”

　　“没有休止符的青春期。”

　　“什么意思？”

　　“快乐激情地活在当下！”

　　“今朝有酒今朝醉？”

　　“也不全是。你想啊，过去的，你忘不掉，纠缠不休也没用了，未来的焦虑半天也无济于事，因为未来充满不确定性，实质上谁也把握不了。把当下的每一天过好，才有力量。”

　　“持久的幸福感才有意义。你读过卢梭的《漫步之七》吗？他那里就说，持续的美好状态才可以构成幸福。你能理解吗？”

　　“太抽象。”

　　“通俗点说就是我喜欢永远！”

　　“然后呢？”

　　“没有然后。”若兰弯腰拿起餐盒，将它扔进楼道里的垃圾桶，“快一点了，我要去上课了，你回去吧。”

　　金言道：“你还太天真，世间根本没有恒常性。对了，下午我公司没什么事，我去阅览室看杂志，等你下课吧。你推荐几种好看的杂志给我。”

　　“《读书》、《格调》都不错。”

　　“有《商业周刊》吗？或者《三联新闻周刊》？”

　　“应该有。”

　　于是，两人分头行走，各自忙自己的事情去了。

　　下午，老师主讲了CKO的主要职能以及知识仓库建立的重要性，并延伸讲了些美国图书馆创新模式—社区图书馆的管理理念。

　　窗外的雨一直簌簌地下着，直到四点半下课的时候方停歇，天光微微放亮，没多久，太阳便钻出云层露出了明媚的笑脸。若兰和金言从图书馆后门出来，走过杜若道，再沿泽兰北路一直走下去，大约二十分钟后就来到“若水公园”附近，寻了一个叫“竹香居”的餐馆简单吃了点东西，见时间尚早，两人决定去“若水公园”逛逛。