【解释】

　　如果这是我们第一次加为好友，那也不错啊。如果这是我们第二次加为好友，那我先说明一下，我删除好友的原因：在某一阶段，我删除了大量没有联系的QQ好友。目的应当是，找机会再加一次好友，来一次新的开始。

　　【每天三件事】

　　第一件事：课间。我提前到教室后，预习了单词，但是上课一段时间后，我想：我的眼睛的休息时间可能不够！然后，我就在课上让我的眼睛休息了一会儿。

　　效果：没什么用啊。我感觉我的眼睛还是需要休息

　　 PS：你的感觉是真实的吗？

　　第二件事：计算机老师说，考研中如果英语成绩好，基本就稳了

　　 PS：没有随机实验，不可信！

　　第三件事：英语老师说，看英语电影，同时不看字幕，可以提升英语能力（一月见效）

　　 PS：我相信他是真的这样认为的！

　　【睡前阅读】

　　社交，名词，它是人类社会的盐。

　　巴斯德研发出人类真正意义上的第一支疫苗：狂犬病疫苗

　　他从感染了狂犬病病毒的兔子身上取出了一段脊髓，并将其挂在无菌烧瓶中干燥。这样做，狂犬病病毒的毒力就降低了。之后，他把这段干燥的脊髓研成末，和蒸馏水混合在一起，注射到狗的身上。他发现，注射疫苗后的狗不仅没死，而且神奇地产生了对狂犬病病毒的免疫力。

　　【概念】

　　疫苗工作原理的第二层：不生小病，也能预防病。

　　疫苗工作原理的第三层：不仅防病，还能治病。

　　疫苗的群体保护效应指的是，当疫苗接种率达到一定水平时，大部分人都对某种传染病产生了免疫力，这样就会直接保护接种人群和间接保护未接种人群，还有那些接种了疫苗也没能产生免疫力的人群。

　　关于护理的第一层认知是，护理是医疗体验的核心环节。医疗体验决定了病人对医院的信任度和满意度

　　护理的质量决定了医疗质量的好坏，护理同样是决定医疗质量的关键因素。这是关于护理的第二层认知。

　　关于护理的第三层认知是，护理是医疗流程的监督者，是患者安全的代言人。

　　心身疾病的三个环节——应激、心理改变、躯体疾病，缺一不可。

　　医学上将由于医疗人员的言谈、操作行为不慎以及其他医疗相关操作的副作用而造成的患者生理或心理上的损伤定义为医源性损害。

　　对医源性损害的认知的第一个层面是，医源性损害的发生可以减少，却很难完全避免。

　　对医源性损害的认知的第二个层面是，所有和医疗行为直接或者间接相关的人员，都可能带来医源性损害。

　　对医源性损害的认知的第三个层面是，我们要正确区分医疗事故和医疗局限性这两类医源性损害。

　　医疗事故是第一类医源性损害，最容易出现在手术或者其他操作环节中。它又分为技术事故和责任事故。技术事故是由医务人员的技术水平不高或诊疗经验不足造成的。责任事故则是因为医生的责任心出问题了，没有遵守操作制度导致病人感染传染病等。

　　医学上把持续时间大于一个月的疼痛称为慢性疼痛。

　　衰老的第一个层面：基因损伤。衰老的第二个层面：细胞功能异常。衰老的第三个层面：自我修复能力下降。

　　心理学家把人的智力分成晶体智力和流体智力。晶体智力是后天获得的认知能力，它不会随着年龄的增长而下降，比如学会的某种技能、语言文字能力、判断力、联想力等。流体智力是一种先天的能力，这种智力具有生理基础，所以它在30岁以后会逐步下降，比如记忆力、运算能力、推理能力等。

　　超声波检查利用的是人体对超声波这个能量的反射信号，核磁共振则利用了人体组织的氢质子在磁场中的变化。

　　【笔记】

　　用X射线进行医学检查，一方面利用了X射线自身的穿透性、荧光效应和感光效应，另一方面利用了人体组织之间密度和厚度的差别。当X射线透过人体不同组织结构时，因人体密度不同，对X射线吸收量不同，到达荧屏或胶片上的X射线辐射量会有差异。这样在荧屏或X光片上就会形成明暗或黑白对比不同的影像，医生就可以根据这个影像判断器官是否发生病变了。

　　现代医疗制度规定，多人协作完成一项工作时，如果护士没有履行监督的责任，出了事故，那么医护人员必须同时接受处分。

　　法国博物学家布丰得出一个结论：物种寿命是生长期的5~7倍。人类的生长期基本就到18岁，按照布丰结论中最高的7倍推算，得到的数字是126岁，与120岁接近。最后，美国著名科学家莱纳德·海弗利克发现，人类一生中细胞平均分裂次数为50次，每一次分裂产生的新细胞平均存活2.4年，50乘以2.4也等于120。

　　关于疼痛，医院有句话：病人说疼就是疼，病人说有多疼，就有多疼。

　　在一部名为《报社》的英剧中，有一集揭露了英国一家医院在短期内死亡率突然上升的事：医院为了节省预算，雇用了廉价清洁公司的清洁人员，由于清洁人员消毒工作不到位，引起病人感染和死亡率上升。

　　美国著名的心脏病学家迈耶·弗里德曼和雷·H.罗森曼在20世纪70年代提出，人类的性格有A型性格与B型性格之分，不同性格类型影响心血管疾病发病率。

　　A型性格表现为：有雄心壮志，喜欢竞争，苛求自己，渴望出人头地；以事业成败作为人生评价的唯一标准；性情急躁，缺乏耐心，容易激动；有时间紧迫感，行动匆忙；下楼时会一直抱怨电梯慢，恨不得自己跑下去；好斗，对人有敌意，看谁都是敌人。A型性格的人容易患高血压、冠心病等心身疾病。

　　B型性格的人和A型性格的人截然相反，表现为：谦逊谨慎，不自以为是；做事有条理，游刃有余；足够自信，但不在别人面前自夸，也不迫切需要别人的肯定和赞赏；不轻易反对和敌视他人；心态平和，不容易被外界事物干扰；善于主动调整心态，不偏执，不自虐。临床医学的研究证明，和A型性格的人相比，B型性格的人更长寿，患心脏病的概率更低。

　　还有一类人表现为：内向，喜欢谁不喜欢谁，自己心里知道但不说；压抑自己的情绪，过分忍让，回避矛盾；遇到不公时，怒而不发；爱生闷气。研究癌症和性格关系的科学家称这类性格为C型性格。这类人容易患肿瘤疾病，所以也被称为“肿瘤性格”。

　　来自一篇发表在《柳叶刀》杂志上的研究文章。

　　第一，对抑郁、压力等精神问题来说，锻炼永远比不锻炼好，无论选择什么样的锻炼方式。第二，挥拍类的球类运动（如打羽毛球）和有氧体操是最能使身心受益的运动；游泳对身体有很大好处，但降低精神负担和解决精神问题的功用相对较弱，骑单车则相反。第三，对普通人精神健康最有利的是团队锻炼、骑单车和有氧体操。第四，每次锻炼的最佳时长应该在45~60分钟，少于45分钟，效果减弱，大于60分钟，没有更高收益，还会产生负效应。

　　【感恩日记】

　　（一）

　　我原本只是想登记一下手机号，没想到还需要下载这个那个软件。

　　怎么说呢？我只是想把银行卡当作特殊的单一的工具，工作人员却把银行卡看作集合多个功能的整体，并认为这些虽然目前没有什么用，但未来我总会用到用银行卡的！一次性解决完可能存在的问题，就不需要到未来的时候再解决同样的问题了。

　　（二）

　　现在，进入银行需要登记个人信息。我看到了变化，也看到了威慑。