经过短暂的休息，两人状态恢复的差不多了，三人席地而坐，教练对二人说道。
“先说你三拳，你的力量是有优势的发挥的很好，身体素质也很好，但是你的防守太糟糕了，首先你的抱架，太松散，既然走防守反击路线，那么做好你的防守才是关键！
居然能被人轻而易举的击中，阿良力量一般还好，遇见那种重炮手呢？那一拳不是KO，你也得蒙圈，何谈后来的反击？你赢了那是侥幸！一会做完训练再给你增加一项抱架训练。
其次你的拳动作太大，就给对手的空档太多，王安的反应能力很不错，那是他嚣张的资本，打不到，还总能发现对手漏洞时不时的反击。
这个问题你不改，到时候很容易出问题，不要过于追求每一拳力量大小，这样会显的刻意，有经验的拳手可以通过观察你的小动作做出预判，这很危险。
多多练习组合拳，基础拳法，不求快，但一定要标准，真正比赛的时候肯定顾不上标准不标准，太刻意标准反而是危险的，所以要不停的练习，让出拳，组合拳成为你的习惯，肌肉记忆，这样才能做到随心所欲，才能够掌控比赛，明白吗？”高教练，耐心的跟赵三拳说道。
赵三拳点了点头，像是在回忆刚才的实战，确实这是自己所忽略的，虽然了解了前身的记忆，但就想别人在讲故事，自己实际的感受并不深，没有办法做到完全的融合，需要自己不断的锻炼，跟记忆中的对应的上自己才能融合。
于是对着教练说“我明白了教练，以后会多加注意的。”
“嗯，能虚心接受就好，希望你能一直这样保持一颗谦逊的心，说到这就要说你了阿良！”
“啊，嗯，教练你说”阿良挠了挠头，笑着说。
“严肃点！说他没说你是吧，看看你的脚步，以为是一个公司的就让着你？实战不是比赛就可以不认真了？后撤步呢，躲闪呢，都练到狗肚子了啊……”教练一脸怒气的说着。
教练生气是好事，说明你还有的救，教练愿意说你，等到不说你了，那才是放弃你了。强如泰森也得听教练的话哪怕没执行，尊师重道这是根本！
“Yes，Sir教练先生我一定改正，以后拿出最好的状态认真对待每一场比赛！”阿良郑重的说道。
“行了开始日常训练，轮胎，原地冲刺，器械，组合拳腿，开始，阿良支靶。”教练吩咐道。
……砰！轰轰！啪啪啪，完成训练一身汗的赵三拳站在教练面前喘息的粗气说道“报告教练，完成任务！呼呼～”
“好，给你加菜来了，现在就好像打了一场艰难的比赛，你的体能已经消耗了很多，一般这个时候双方的力量速度都在降低，越是这个时候防守就越发重要！”
“三拳靠墙，抱架，拳套紧贴面部两侧，下巴往里收，只露眼睛出来，双臂加紧，紧贴肋骨，收腹绷紧微屈上半身，肘关节内收跟小臂护好胸腹。很好保持住！”
教练看着按照指令摆好防守架的三拳点了点头，随即对阿良说道。
“阿良，不要顾及，今天让你报仇，有仇报仇有怨报怨，打！”
“呦呵教练你这么说我了来劲了啊！拳哥，呐你听到了，不怪我哦，嘿嘿！”
“嗯，你放心我不会还手！”赵三拳回应道，心中暗道，小子你等着训练完我不好好收拾你，让你先嚣张一会。
嗖砰，砰！前直，后摆，左右摆拳，左右击腹抄拳，前勾，后摆！
砰砰砰！轰，阿良越打越过瘾，组合也越来越顺畅。
“睁开眼！三拳，把你该死的眼睛睁开，看着每一拳！克服这种神经反应，
给我眼神，对保持愤怒！给我狠狠的盯住对手，让他害怕，只要你顶的住，害怕的就是对手！你必须清楚的看到对手每一次出的什么拳你才能做出反击，才能摸清楚对方的攻击节奏，做出预判！
只要没有被KO，你的眼睛就不能闭上！听到了吗！”高教练，冲着正在挨打的赵三拳咆哮道！
“听到！”赵三拳大声回应道。
拳头即将到来，眨眼是身体的本能反应，必须克服，拳头要来我就使劲睁眼，虽然眼皮还是会有跳动，至少不会闭上了。
随即赵三拳的眼睛越发凌厉，仿佛一个正在准备狩猎的猛兽！他在忍耐，在等，在寻找那个可以一击致命的机会。
阿良也是越打越心惊，他能够清楚的感受到，赵三拳那种气质的变化，自己的每一拳虽然没有尽全力，可力道也是不轻，硬扛这么多拳，手架没有松散，气势却越来越强。
果然拳哥的未来不止于此，这一定会是未来拳坛的一头洪水猛兽，阿良心里暗想，也导致了他的组合拳没有衔接好有了一个短暂的空档。
突然，赵三拳眼神一凌，一步跨出，后手直拳！
阿良目光呆滞，看着停在他面前的拳头，
“我去，拳哥你不讲武德啊！搞偷袭，是不是玩不起？教练你看他！”刚缓过神的阿良，后退半步，双手叉腰对着教练跟赵三拳说道。
“哈哈哈，好，我好好说他，虽然规定了不准反击，但是三拳机会抓的很好，训练中要做到执行，实战中要做到灵活，认真观察，灵活对敌，不错，但是下次不能这样了！”
“明白！嘿嘿确实有一点没控制住，主要机会太好了，感觉不做点什么难受……”赵三拳憨笑道。
阿良白了一眼赵三拳。
一天天的训练，三拳的提升速度也非常快，也可以说是不断着融合着前身的经历，很快距离比赛还有两天！
“明天称重，你的体重不能超过80公斤，今天跟明天开始减重，3公斤还好，这段时间饮食控制的不错，从现在开始，碳水摄入不能超过100克每天，补充高质量蛋白质，穿上爆汗服，去跑步吧！一小时。”高教练对着赵三拳说道。
快速减重最好的办法就是脱水，人体百分之70都是水，而且流失后也可以快速补充。这是大多数格斗选手都会经历的事情，要知道每多一斤，经过专业训练的拳手打出来的可不是就多一斤，可能是十几斤甚至几十斤的冲击！
所以，大多数选手都会在赛前通过脱水方式将体重降到级别以下，顺利比赛，然后在准备比赛的时候补充水分跟进食，再恢复体重，这样登台的时候优势最大。
过程是很痛苦的，不能喝水，饭都要少吃，吃的也是鸡蛋，肌肉等优质蛋白质，那种喉咙在燃烧的感觉了不是每个人都能受的了的。
“去吧蒸桑拿，让你舒服舒服！”教练对着刚下跑步机的赵三拳说道。
脱了衣服换上毛巾，赵三拳进到桑拿房，跑步没什么，身体刚刚轻微脱水，反应不大，当走进桑拿房的那一刻，一股热浪袭来。
身体犹如火烧一般！所有器官都在像大脑发出请求，我要喝水！赵三拳像老僧入定坐在那，但是嘴里却不停的咽着吐沫，喉结在不停的上下蠕动着，希望能从这里给身体运输水分。
随着时间的流逝，舌下早已分泌不出唾液，嘴唇的皮肤开始收紧，像是干裂的土地，赵三拳缓缓起身，身型佝偻了一些，走出来。
教练看着出来的赵三拳说“怎么样感觉？”
“呼，还可以，我们称一下看看怎么样！”
来到体重秤前，只有一个裤衩子的赵三拳看着体重器上的数值，皱了下眉头。
80.15公斤，嗯嗯嗯？赵三拳一脸黑人问号。
“咳咳咳，”教练的声音响起。
“那啥你把内裤也脱了，再试试。”
“哦哦，好，那啥明天也这样吗？教练怕是不能播吧！”
“你傻啊，脱内裤有人拿毛巾挡着的，实在不行，你把手往毛巾上搭下不就过了？”教练说道。
“嗯……有道理，但是我不，比赛的靠的是实力，不是这些偷鸡摸狗，明天称重前我再蒸一会就好了！干干净净的对待每一场比赛！”赵三拳严肃道。
“嗯，200多克，上个厕所估计也差不多了，明天，给我拿出精神气来！给我狠狠的瞪他，在气势上就必须压他一头！能做到吗！”
“能！”
准备开战！