清晨赵三拳换上运动服，承袭前身的习惯7点起床出去跑步，伴随着初日的阳光照亮大地，真正意义上的第一天就此开启。

　　呼呼，伴随着一阵匀速的吐吸声，赵三拳来到了公司，门口的有点可爱的前台小姐姐也微笑的示意道“三拳哥来啦”“嗯早啊，小丽，吃饭了嘛？”

　　“吃啦，三拳哥加油啊，下午就能看到昨天的比赛啦，听说后面还有卫冕赛，干巴爹呦！”前台小姐姐俏皮道。

　　“那就谢啦，回见我去训练了。”“拜拜”

　　进了更衣室换下运动服，穿上背心散打短裤，走向训练场。不愧是国内有名的大公司，这器械都是泰诺健的，等我有钱了，也整一套。

　　闪耀的灯光，与拳手们的汗水互相映照形成了一种特殊的滤镜那就是青春！“嘶，嘶嘶，呼呼，呼。”砰，砰！出拳的呼吸声，沙袋沉闷的回应，这就是拳手的声音世界！

　　我向往了，男儿何不带吴钩！吃个桃，吐个枣，破皮马上倒，那都是什么玩意？肉体的碰撞，汗水的交织，沉重的呼吸，相视一笑，只有一个人可以站到最后，这才是男人的游戏！

　　“三拳来跟我进屋，开会议室给你看点好东西，”高老头对着三拳说道。

　　来到会议室，高教练对着赵三拳挥手指了下疯凳子说道“坐下，我大概知道你想怎么打算的，前提你要打好这三场比赛，到时候不论是走是留，你都有话语权明白吗，距离还有比赛还有一周4天计划训练，3天基础训练，断碳水，把你的体重降下来 3公斤还好，不是太难。”

　　“嗯，我明白教练！我会认真对待全力以赴的”

　　“好，昨晚我给你整理了一下你的对手资料首先第一战，绰号镰刀的王安，身高182厘米体重81公斤，臂展186厘米，虽然身高臂长，但是脚步很灵活，战绩35战8次ko ，15次点数获胜，10负2平，来你看下。”高教练说道

　　赵三拳拿起眼前林风的资料，眼睛里闪过一丝凝重，单从身体条件是胜过我的，这种长人居然有8次ko？果然，没有点实力凭什么跟我争金腰带！

　　“看样子更擅长用脚步，臂展拉开，不断打击利用点数获胜，根据KO来看，反应速度也是不错，很善于抓住防守漏洞，不容小觑啊……”赵三拳说道。

　　“是的，但是弱点也很明显，力量不足，臂长带来的空间但是也影响了他的拳速，抗击打能力也不够，所以接下来我们的训练就是，练你的速度，就一步，启动速度够快，能近身跟他拼拳，他应该是不行的，所以这局的关键就在于，近身拼拳，争取KO，打点数风险还是有风险的。”教练看着赵三拳说道。

　　“明白，那就开始吧，现在我的状态很好，很亢奋，我已经迫不及待了！”这是我人生第一场正式比赛，我要得到属于我自己的第一场胜利！

　　“跑步来的？”“是的教练。”“行那就不用热身了，活动下关节，第一项腿部爆发，拖轮胎，100米来回，10次。”教练说道。

　　来到室内场，教练给三拳扣上护腰，一根绳子连接着腰部跟货车轮胎，重达200斤的那种大轮胎里面还有教练的加料总重量250斤左右。

　　准备时，时腹部绷紧作为身体的支撑点，左脚在前微屈，右脚在后，身体前倾与地面角度在60-70度左右。

　　起步时左脚发力蹬地，右脚跟上，交替发力，双臂大幅度摆动，向前冲刺，难点就在于起步，起步舒服后面也就没有太费力了。

　　“呃，啊”赵三拳的怒吼以及脚步噔噔蹬的声音，腿部肌肉的收缩，不断的锤炼赵三拳的腿部爆发力！一个来回后。

　　“好休息15秒准备……好再冲！”教练说道。

　　 250斤对于一个职业选手或者业余顶尖选手来说，难度并不大，最主要的目的在于频繁的负重发力，不断锻炼你的瞬间爆发力量，同时消耗你的肌肉耐力。

　　“呼，呼，哈……”赵三拳不断喘息着，第8组了，肌肉耐力的下降换来的是微微颤抖，肌肉对于大脑下达的命令已经做不到完全执行了，那个时候迈出一小步都是一个难题，但是这还没有到我的极限，到了又怎样突破突破！！

　　服用了肌肉耐力药剂后，肌肉的耐力恢复能力都有了增长，短暂的休息就能缓解一些，看来还不错，我能承受比前身更多的训练强度，我还可以更强！

　　“好了休息3分钟，调整好你的呼吸，一会下一项，束带原地冲刺，10秒一组10组”教练看着坐在地上不断喘息的粗气的赵三拳，微笑着说道。

　　 md臭老头子，高魔鬼不是白叫的，训练量比之前增加了一倍啊，不过这样才配的上我的肌肉，来吧伙计，不能让那个老家伙瞧不起，给他看看什么是年轻的身体，嘿嘿！

　　与拖轮胎不同的是这次是将弹力绳绑在脚腕处，教练在一头拽着，每一步都是向前的，落地的时候因为弹力却落回在原地，拖轮胎是爆发的提现，那么原地冲刺就是耐力与爆发的结合，短暂10秒的快速冲刺，全程无氧，会极速的消耗你的体能。

　　“开始！”教练喊道，赵三拳深呼一口气，腿部发力，手臂以小幅度快速的摆动，噔噔噔噔蹬，连续不断踏地声响起，像机关枪一样。

　　“呼，呼……”赵三拳贪婪的从空气中获得氧气。“怎么跟狗一样，你咋不把舌头伸出来呢？继续每一组你只有5秒钟的休息时间！来继续！”高魔鬼的声音响起。

　　接下来只能听到，“快！继续，冲起来，门口卖冰棍的老太太都比你跑的快！你干啥呢，就你这样的，能跑过门口幼儿园大班的王小虎吗？”高魔鬼不断的用语言刺激着赵三拳。

　　“啊啊！啊！呀诶哈！”随着赵三拳声嘶力竭的喊叫中，最后一组结束。赵三拳的双腿不受控制的打着摆子，随即手撑着旁边的器械，不停的喘气。

　　随后便感到一阵舒适，这就是突破极限的感觉吗，太爽了，感觉又有力量了！

　　“不错，居然坚持下来了，没办法时间不够，想短时间有突破，普通训练可不行，必须让你突破自己的极限！”高教练看着赵三拳满意的说道。

　　“是的教练，刚才就度着一股劲冲完最后一组后，腿部就突然卸力，站立都有些困难，随后便是一阵舒服的感觉，好久没有体会到这种突破自己的感觉了，太棒了！”赵三拳激动地说道。

　　“不要太高兴训练还没结束，先放过你的腿，未来三天，这两项都是必要训练，现在开始练拳！”

　　“你的直拳通过上场比赛的表现来看，有很大进步，最后KO那一拳非常漂亮！”高教练说道。

　　“还行，嘿嘿”“高兴什么？！”高教练黑着脸严肃的说。

　　“那种拳你能打出几次？越是大力的出拳对你的体能消耗就越大，你缺乏常规的攻击手段，你没有自己的节奏，每一个优秀的拳手都有属于自己独一无二的攻击节奏，当你进入到对手的节奏中你就已经失败一半了，对方越打越轻松，你越打越疲惫，这个就是节奏的效果，这个没办法教要靠你自己摸索领领悟。”高教练说道。

　　“那我不是学不了了？”

　　“但是所有的节奏都离不开两个东西，”

　　“什么？”

　　“组合拳，跟步法，你的组合越多，对手则越难以摸清你的进攻节奏，步法也不只有简单的前后左右，当对手摸不清你的时候，你就有了属于自己的节奏了，”高教练拍了拍赵三拳的肩膀说道。

　　“我明白了教练，那下一项就是……”

　　“没错！”