山地车兔跳分两种，一种是英式兔跳，一种是美式兔跳，一般来讲美式兔跳会跳的更高，因为其滞空时间比英式兔跳久。

　　英式兔跳，简单来说，就是先抬前轮，再抬后轮，但区别于平跳的是，两个轮子不是同时跳起，适合通过矮一点的路障，比如减速带，当然，减速带平跳也能过，英式兔跳比美式兔跳会更加省力。

　　美式兔跳，有一个口诀，跳勾推，借助重心抬起前轮，在达到一定高度后，身体从后向前，运用抬后轮的技巧勾后轮，最后推把，注意不要太大力推，否则会前空翻，吃大席。

　　保持曲柄水平状态，脚尖指向地面，膝盖弯曲，像短跑选手的起跑姿势，上半身前倾，重心保持在中心，正对障碍物慢速滑行，将注意力集中在跳跃时脚部的动作，当靠近障碍物时身体曲向车子，双手双脚发力利用向上跳起，利用双臂和双腿吸收落地时的冲击力。