这个世界几乎所有人，都在期盼着健康，羡慕别人的逆生长，都六七十岁了还活的和十八九，二三十岁的青春少年一样！
其实我们都猜对了，别人确实有我们不知道的秘密！
有极少部分是靠着极大的财富去支撑着自己的容颜美丽，而大部分人都有方法，有的人靠瑜伽，有的人靠太极，还有的以修行来达到返璞归真。
何为修行？
修行就是修正自己的行为，心念，让一切达到和谐，丰富，美丽，轻松。
当然，还有健康。
养生算是一种普遍的方法，珍爱健康的人们都在养生。但养生却不是达到逆生长的根本的方法！
几乎所有养生人养生背后的起心动念什么呢？
四个字，贪生怕死！
一个贪，一个怕！就已经让自己活的小心翼翼，被外在所束缚了，这并不究竟！究竟之法需要在根本上下功夫！
这个根本就是——心！
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我总结了六条方法，给予大家，希望大家能够从中获益，得以健康快乐的生活！
第一条，就是平静！就是时刻回归于平静。
平静是逆生长的基础，没有平静，逆生长对你来说就是空中楼阁，梦幻泡影，水中捞月！
你在当下一刻必须选择平静，或者快乐，否则，就只能用一位大师的话说：“你就只能吃安眠药了！”
大部分的人都活在矛盾之中，自己的身体被自己的愤怒和担忧做了战场，我们的身体已经遍体鳞伤！
而制造疾病的根本原因就是人心的愤怒和矛盾，几乎很少来源于外在。（或者说都只存在于我们的内在，古老的智慧告诉我们，一切都源自于我们的思想！）
所以我们平静就显得极其重要，大部分人都在社会的舆论，工作的压力，家庭的压力，心情变的暴躁不已，随时都处于崩溃！
我们的整个人，整个生活，整个身心，都处于“功能失调”的状态，甚至不知道问题出在了哪里！
平静对他们来说是一个遥不可及的梦想，每天还在为了茶米油盐，车子房子压的气喘吁吁，何谈逆生长！
我想告诉你的是，只要你先成为平静，你会比你得到的多的多，不单单是身体的逆生长。
因为你平静下来，你就是清空了你的负能量，你的心里便是“合和增上”的能量！
这种能量会自动修复你的机能，让你摆脱“功能失调”！
第二条，就是快乐！
让自己保持快乐，同样是逆生长的一个必要条件，快乐能够促进血液循环，能够让身体正常且活跃的运转！
人体内有几千亿的细胞，在随着你的思想而行动。
细胞，就如满天的星辰一样具有生命，具有意识，同样会像你一样，被别人影响！
你不快乐，你就让你体内的细胞变的抑郁。
你一生气，就会让你体内的细胞变的伤残！
你发一场大的脾气，你的细胞就会死一大片。
你一快乐，你的细胞，便也雀跃不已。
这是经过科学家验证不下百次，同样在我们生活中也能够感受到，快乐的人与愤怒的人身体之间的天差地别！
生气愤怒是会堵塞血管，或者肌肉痉挛，还有其他各种疾病等等！
你们只要睁开眼睛看，去观察他人，我想就会看到各种各样的疾病缠绕着他人的身体！
而大家都知道，所有大夫在面对难以治疗的疾病，最后走时都会说，开心点，别想太多！也会给家属说，别让他动气，顺着点他！
开心快乐，其实这个世界的大部分人都不曾拥有它。
它是这个世界的奢侈品。
它的到来，人类认为是有条件的，所以快乐很难！
人类在攀比，不愿居人下，所以就一直活在不满足的状态下！
快乐，建立在了比别人好的前提！所以，快乐对人类来说，近在迟尺，更远在天边！
我想说，快乐是无条件的！
如果，你能够不在乎别人的眼光，回到自己的内心，时刻去保持快乐，那么你就开始了逆生长。
那么，你就不会有大病，小病也会很快就好！
你是主人，你的身体是你的奴隶！
主人开心，奴隶才能“过上好日子！”
主人不开心，奴隶的日子绝对不会好过！
摆脱了“功能失调”！吧，不要因为身体（奴隶）的欲望得不到满足，而让主人不开心！
这是一个恶性循环，你的健康与逆生长从此中断，阿弥陀佛！
而有些人不仅可以使生活快乐，还可以有条不絮的解决生活的问题！
这关键就在于，他们对于快乐的定义！
有位老师曾经说过一句话：财富健康是我快乐的产物，而不是我们快乐的原因！
我建议，每天醒来与睡前，把快乐的思想装进我们的心里，每天如此，你会发现自己活力无限！
心里被快乐占据，便不会忧伤。
心里不装满快乐的因子，那么心里就会被忧伤所占据，你就阻断了通往逆生长的路！
你可以在晨起时，对着镜子里的自己说：“谢谢你，我爱你，谢谢你，我爱你！”（零极限这本书的神奇话语！）
也可以对家里的一切事物说这两句话，不用管他们是否听懂，目的是让自己的心里装满爱与正能量，你就打通了通往逆生长的路！
第三条，不评判。
好多人都在生活中去评判，这恰恰是让我们陷入到矛盾中的原因！
而那些健康美丽青春的人，他们的专注点几乎都在自己的工作上，不理会那些是是非非！
闲暇时写写字，听听音乐，做做运动，几乎不去对于任何事物做任何评判！
评判是一切矛盾的根源，同时让我们的身体陷入到矛盾的战场之中！
评判的一个常用术语～嚼舌头！
当我们在嚼舌头拉家常的时候，我们就是对生活中的烦恼认同了，你认同了烦恼，你就会长时间上瘾了的去嚼舌头，烦恼也随之而来！
走在逆生长路上的人，从不愿去评判他人！
因为，评判他人是一种负能量，会在身体内导致功能失调！
评判会上升成为埋怨，导致吵架，最后是愤怒！
愤怒之火烧来时，燃烧的是你的青春和美丽！
我们老想把自己的怒火给予别人，可是它终究会先烧了自己！
我们容易老的原因，主要就是你的生命被怒火与痛苦与烦恼，慢慢的一点一点的烧没了！
一个人天天生气，我保证他半年后，就会出现老相与疾病，或许更早！
所以，察觉任何让自己愤怒的因，你就得到了逆生长的果！
每天告诉自己，不评判！
第四条，清空焦虑！
焦虑伴随着恐惧，它会让我们陷入到麻木的生活，如同孤魂野鬼一般去工作！
我们这种焦虑和恐惧的事情真正发生时，我们也许会陷入疯狂！
所以我们要在生活中清空它，往往是我们的焦虑恐惧制造了生活最坏的结果！
我的朋友是一名会计，业余开饭店。
她是二次结婚！
曾经婚姻的失败，导致的痛苦，让她特别焦虑与恐惧，总感觉会失去什么！
她有很强的控制欲望，她的孩子，老公，都要在她的控制之下，她说一不二！如有违逆，必然要吵个天翻地覆，邻里不得安宁！
让老公服了为止！
以后家里的一举一动，一言一行，必须按照我的心情来！
老公也知道她心脏不好，以前就差点离开人世，本来老实的心也就一直迁就着！
但爷们总有憋不住火的时候，老实人的怒火大，要强女人更大！
我的朋友怒火过后，总会感叹命运的不公，晨起时，看到自己又老了好几岁，这种无奈深深的影响自己，却无法自拔，走找不到任何的解决方法！
心中感叹：“这都是命！”像极了这个世界的大多数人！
晚上回来，咳嗽，感冒了，浑身无力！
愤怒背后，竟是一种深深的无力感！
饭店，害怕赔钱，害怕自己没有存在感，害怕自己没地位，所以三天两天都要生气一次，告诉厨师员工，我是对的！我绝不可能有错！
我的朋友最近身体每况愈下，人心远离，没有健康，没有快乐，被焦虑与恐惧束缚，不仅断绝了逆生长之路，也远离了幸福！
我真的很担忧，用生命换来的物质，到底值不值？
第五条，叫做给予！
人生需要奉献，当我们能够多想想能够为我们身边的人，我们遇到的每一个人，都为他们去做些什么的时候，这种给予会让我们很快乐。
地球是圆的，会转一圈还回来的。宇宙不会让你任何给予的东西无法收回，除非你在焦虑恐惧中把他们推了回去！
给予法则，其实给予是为了自己，宇宙就是这样设定的！
你真心给予的越多，你就回报的越多！
第六条，感恩。
我曾经在自己的出租屋中，因为心中的怨恨，对于命运的迷茫，还有对自己极大的不满，导致自己得了抑郁症，当晚一头撞在了墙上，将自己撞晕到了床上，我醒来时，我的双腿已经失去知觉，双臂也有些麻木。
我才发现昨晚窗户没有关闭。这或许是中风了。
我没去医院，因为我没有钱。这时我开始想到了我过去学习过的知识。
我想要活下去，我还想让爱我的母亲看到自己完美的一面，我的人生还不想这么完掉！
我静静的躺了一天，晚上挪起身子，把窗户关掉。
下地时，双腿竟然不听使唤，这让我想起小时候邻居那个中风的大叔。
我真的很害怕。
我害怕成为他那个样子。
我不想告诉任何人。既然要活，那就只有自己站起来。
我开始感恩。
感恩身体的一切，感恩身体的疾病，感恩今天的一切！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
我将身体中充满感恩，感恩一切！哪怕是我现在的疾病，我也感恩，因为抱怨只会让身体垮的更快！
谢谢你，我爱你！
感恩这个世界，感恩今天的一切经历！
曾经零极限的一本书，让不停地念这四句神奇的话语：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”
我的心里充满感恩，饿了两天后，我用双手可以勉强可以拖着腿走路，生活基本自理，半个月后，我基本可以双脚走路，在小区散步。
随后的三个月里，时而好，时而差，但是在我从未放弃过我的感恩之心下，我慢慢的好了起来。
好起来的，不仅有我的身体，还有我的——心。
以上说的六个方法，当你能够快乐的在生活中去实践，你便回到青春，踏上了逆生长之路！
随后几章，我会介绍这五个方法的具体运用详情！
希望所有读者能够收益无穷，回归快乐，回归健康，回归青春！